Спальня для двух мальчиков разного возраста: Комната для двух мальчиков разного возраста: дизайн для школьников и подроствов с двумя кроватями, бюджетный интерьер

Все это хорошие вопросы. Но, как эксперты по сну, вопрос о братьях и сестрах , который нам задают, чаще всего связан, как вы уже догадались, со сном .

В частности, родители, особенно проживающие в квартирах и небольших домах, или те, кто привык жить в одной комнате со своими детьми и хочет вернуть себе свою комнату, хотят знать, можно ли разместить братьев и сестер в одной комнате, не нарушая сон детей (и родителей).

Мы знаем, что этот переход может быть пугающим. У вас есть по крайней мере один ребенок, который отлично спит (и только вы знаете, сколько времени ушло на то, чтобы добиться этого). Вы спросите, можно ли вообще поместить обоих детей в одну комнату, не нарушая всем сон и рассудок?

Хорошая новость: это так!

Но есть шаги, которые необходимо предпринять, чтобы переход от одного ребенка в собственной спальне к двум детям в общей спальне прошел максимально гладко. И тут мы вступаем.

В честь Национального дня братьев и сестер мы составили этот удобный контрольный список того, что вы должны сделать, прежде чем рассмотреть вопрос о том, чтобы переселить своих детей в одну спальню, какие шаги нужно предпринять, переселив их в одну комнату, и что вам нужно, прежде чем вы это сделаете.

Попытка поместить ребенка, который не спит всю ночь, в одну комнату с ребенком, который — это , спящий всю ночь — или, что еще хуже, попытка объединить двух детей, которые не спят всю ночь, — никому не пойдет на пользу. Поэтому мы рекомендуем подождать, пока оба ребенка не уснут всю ночь, прежде чем попытаться поселиться в одной комнате.

Если вы пробуете это с младенцем и малышом, подождите, пока ваш ребенок не достигнет подходящего возраста для обучения сну. Младенцы должны весить не менее 11 фунтов, которых типичный ребенок достигает примерно в 3-месячном возрасте, и они должны спать в течение 5 часов хотя бы один раз, прежде чем предпринимать какие-либо попытки обучения сну.

Как только ваш ребенок достигнет этих вех, потратьте время на приучение его или ее ко сну. (Для получения информации о методе обучения мягкому сну Софии читайте здесь . А для получения более индивидуальной помощи свяжитесь с нами через приложение Kulala , где у нас есть специалисты по сну — мы будем рады помочь!)

Совет. ее собственная комната. В качестве временного решения переместите старшего ребенка, который спит всю ночь, в свою спальню, пока вы приучаете спать младшего ребенка во второй спальне. Вам и ребенку будет легче, если вы сможете закрыть дверь между вами, поскольку вы учите их засыпать самостоятельно.

(Помните, что метод обучения мягкому сну предлагает дать ребенку поплакать всего 90 секунд, но мы, родители, сами знаем, как долго это может ощущаться, когда ваш ребенок плачет! Находясь в отдельной комнате, вам немного легче — и вашему ребенку, и вам).

Расписания: так важно. Приучить детей к одному и тому же графику может быть непросто, поскольку детям разного возраста требуется разное количество дневного и ночного сна.

( Чтобы получить удобную таблицу того, сколько сна требуется вашему ребенку в зависимости от возраста, нажмите здесь . Помните: дневной и ночной сон взаимозависимы, поэтому корректировка времени сна обязательно потребует корректировки времени сна, а иногда и продолжительности сна.)

Если их ночной сон примерно одинаков, отлично! Если нет, поработайте в обратном направлении от времени их пробуждения, чтобы получить то же время, когда они ложатся спать. Оба, скорее всего, будут будить друг друга утром, потому что в это время наше давление сна самое низкое, поэтому важно, чтобы у каждого из них было время сна, которое позволяет им 1. Выспаться и 2. Проспать всю ночь. Используйте Приложение Kulala , чтобы определить идеальное время сна для каждого ребенка.

Труднее убедиться, что один ребенок не будит другого, когда ложится спать в разное время, но это не означает, что совместное проживание в комнате невозможно. В этом сценарии пусть ваш партнер займет ребенка, который ложится спать позже. Для детей постарше телевизор (приглушенный) подойдет, пока вы приносите другого в постель, особенно если они завидуют и будут отвлекать вас от рутины перед сном другого.

Как только вы поймете, по какому графику устроить своих детей, вы будете готовы попробовать. Не забывайте всегда следить за распорядком дня ваших детей перед сном. Младенцы и дети преуспевают в рутине. Поэтому, даже если вам и вашему партнеру может потребоваться уговорить своих детей с несколькими детьми жонглировать перед сном, постарайтесь, чтобы их распорядок был последовательным: кормление грудью или из бутылочки, купание, сказки на ночь и т. д.

Очевидно, вы предприняли шаги, чтобы обеспечить безопасную среду для сна ваших детей. У вас есть одобренная детская кроватка для вашего младшего ребенка. Может быть, две кроватки, если ваши дети одного возраста, или, возможно, детская кроватка для старшего ребенка. Вы прикрутили всю их мебель к стене. У вас плотные шторы, чтобы ваши дети не просыпались (и будили вас) с солнцем каждое утро. Вы, вероятно, добавили какой-нибудь симпатичный декор и кресло-качалку. Но чтобы обеспечить своим детям наилучший ночной сон, вам нужны две основные вещи:

Белый шум важен не только для того, чтобы заглушить нежелательные шумы друг друга, дома или снаружи, особенно если вы живете в городе, но и успокаивает младенцев, особенно потому, что имитирует звуки в утробе матери.

Существует множество вариантов машин белого шума — просто загуглите, если ищете. Есть также приложения с белым шумом, которые вы можете найти на своем телефоне, если у вас его нет или вы хотите освободить место для него.

Еще одним важным элементом детской спальни является лампа красного света.

Почему красный свет?

Свет состоит из волн разной длины, соответствующих разным цветам. Утром солнечный свет имеет более высокую долю синего света, сигнализируя нашему телу, что пора просыпаться.

Было показано, что мелатонин, гормон, вырабатываемый ночью и регулирующий наш сон, снижается в присутствии синего света. Искусственное освещение, такое как лампы накаливания и свет от телевизоров, планшетов и смартфонов, испускает некоторое количество синего света. Таким образом, само собой разумеется, чтобы помочь нам спать, нам нужно исключить синий свет из нашей среды сна.

То же самое в еще большей степени относится к нашим детям. Наука показала, что маленькие дети еще больше страдают от нарушений, вызванных синим светом. Поэтому, чтобы не нарушать сон детей, не включайте лампы до утра.

Но что, если ребенку ночью что-нибудь понадобится? Вот тут-то и появляется красный свет. В отличие от синего света, красный свет не нарушает выработку мелатонина, а это значит, что он не нарушает наши циркадные ритмы или сон ваших детей.