Спальни крутые: Дизайн спальни в современном стиле (160 фото)

Маленькие, но очень крутые спальни / Домоседы

Комфорт и уют в доме не могут появиться просто так. Он создается за счет множества усилий, которые заботливый хозяин прилагает к интерьеру комнат. В сегодняшнем обзоре речь пойдет об организации пространства и элементов декора в такой комнате, как спальня.

1. Светлая маленькая спальня

Отличный вариант преобразить интерьер маленькой спальни, что создаст особенный уют в ней.

2. Уютное место для двоих

Просто хороший интерьер небольшой спальни что создаст просто теплую и комфортную атмосферу.

3. Укромные уголки спальной

Симпатичный и практичный уголок в спальной, что позволит создать только теплую атмосферу.

4. Спальня в светло-серых тонах

Отменный вариант преображения интерьера спальни благодаря декорированию её в оригинальной цветовой гамме в светло-серых тонах.

5. Детский уголок

Потрясающий детский уголок, что понравится и создаст просто отличный интерьер в детской комнате.

6. Светлая и стильная спальня

Оригинальный декор очень красивой спальной с небольшой полезной площадью, что понравится.

7. Расширение пространство в спальне

Хороший вариант оформления спальной с маленькой площадью, что расширяется за счет применения зеркал, что заметно увеличат пространство.

8. Оригинальные обои в мини-спальне

Спальня преображена за счет красивых обоев в кофейных и бежевых тонах, что станет самым лучшим вариантом для декора.

9. Красивое оформление комнаты

Небольшая комната, которая преображена за счет оригинального интерьера.

10. Прекрасный интерьер комнаты

Очень уютное оформление небольшой спальной, что станет просто отличным вариантом для декорирования такого плана комнаты.

11. Минимализм в комнате

Минимализм в интерьере комнаты, создаст просто отменную обстановку.

12. Светлая спальня небольшого размера

Небольшая спальня в светлых тонах, станет самым лучшим вариантом для отменного отдыха.

13. Спальня с нежно-кофейными шторами

Оригинальная небольшая спальня в светлых тонах украшена нежно-кофейными шторами, что прекрасно дополняют интерьер.

14. Мягкая и уютная атмосфера в спальной

Прекрасная атмосфера в спальной пропитана домашним уютом.

15. Небольшая спальня с отменным интерьером

Интересный интерьер комнаты очень компактного размера, что преображен за счет деталей.

16. Крутая атмосфера в комнате

Светлый интерьер спальной, что точно порадует глаз и создаст легкую атмосферу.

17. Изысканный интерьер спальной

Прекрасный и яркий интерьер спальной, который станет просто отличным открытием.

18. Нежная обстановка в спальной

Хороший вариант оформления нежного интерьера в светлых тонах, что создаст нежную обстановку.

19. Мини-диванчик у окна

Прекрасный интерьер создан благодаря мини-диванчику у окна, который станет просто отличным решением.

20.

Светлый интерьер небольшой спальной

Просто хороший вариант оформления светлого интерьера небольшой спальной, что точно понравится и порадует глаз.

21. Яркий и особенный интерьер

Шикарный интерьер спальной с маленькой площадью, что точно понравится и создаст особенную атмосферу.

22. Белоснежная атмосфера

Белоснежная атмосфера в гостиной, что станет просто отменным вариантом декорирования комнат.

23. Отменный интерьер в спальной

Симпатичный и легкий интерьер в нежных тонах, то что точно понравится и создаст прекрасную атмосферу.

24. Нежная атмосфера в розовых тонах

Хороший интерьер в мини-спальной, которая очаровательна и симпатична.

25. Компактная спальня

Интересный вариант оформления компактной спальной с отличным маленьким рабочим местом, что создаст определенный уют.

26. Миленькая и уютная атмосфера

Атмосферность этой маленькой и симпатичной комнаты скрывается в тонкости уюта и особенностей декорирования.

27. Интерьер в серо-белом цвете

Маленькая спальня в светлых тонах с примесью серых акцентов, то что понравится.

28. Черно-белые контрасты

Симпатичный интерьер маленькой спальни в классических черно-белых тонах, что понравится.

29. Светлая уютная спальня

Простой и хороший вариант создать интересную обстановку в светлых тонах, то что понравится.

30. Оригинальное оформление мини-спальни

Прекрасный вариант создать теплую и уютную обстановку в такой маленькой спальной.

31. Нежное приглушенное освещение в спальне

Хороший пример оформления маленьких пространств в спальне, что понравятся.

32. Отличный интерьер спальни

Интересный интерьер спальни в классических тонах, что порадует глаз и создаст интересную обстановку.

33. Спальня с интересными полочками

Прекрасный вариант преобразить спальню в светлых тонах при помощи обычных полок.

34. Нежно-оливковый интерьер

Красивый интерьер возможно создать при помощи просто правильного подбора цветовой гаммы для оформления комнаты.

35. Нежно-кремовая постель

Оформление постели в нежных тонах, позволит по максимуму добавить нежных и теплых ноток в интерьер спальни. Декорирование маленьких пространств — это особенный процесс, который требует особенного подхода. Поэтому стоит к этому относится особенно тщательно.

Коттедж, Алупка, Крутой спуск 12а, 110 кв.м., аренда посуточно

Коттедж, 110 кв.м. на 7 человек, 2 спальни

Россия, Крым, Алупка, Крутой спуск 12а Море ~ 700 м

Расстояние по прямой

Показать на карте

1 / 11

+ 8 фото

Россия, Крым, Алупка, Крутой спуск 12а Море ~ 700 м Показать на карте

Гостей

Комнат

 

110 м²

Площадь

Бронирование только через сайт. Для бронирования используйте кнопку «Забронировать»

Коттедж расположен в непосредственной близости к Воронцовскому парку, менее 5 метров.
Кухня-холл, три смежно-раздельные комнаты, два санузла; отопление — электрический котел.

На первом этаже находится кухня-холл с зоной отдыха — кресла, диван, TV; санузел (ванная, туалет, умывальник).
На втором этаже гостиная — угловой диван, комод; спальня — двуспальная кровать, тумбочки, комод, трюмо, шкаф, T читать дальше

О коттедже

Интернет Wi-Fi

Балкон

Общая площадь жилья: 110

Количество этажей в доме: 2

Количество комнат: 3

Показать еще (2)

На территории коттеджа

Огороженная территория

Мангал

В комнатах

Утюг

Телевизор

Обогреватель

Показать еще (6)

Газовая плита

Электроплита

Столовые приборы

Показать еще (5)

Ванная комната

Ванная комната: В доме

Туалет: В доме

Количество ванных комнат: 2

Показать еще (6)

Владелец

Марина

Телефон и жилье подтверждены

Жилье и телефон владельца подтверждены администрацией сайта.

В целях безопасности не переводите деньги и не общайтесь за пределами сайта

На сайте: c 07.10.2015

+7 978 76-XXXXX

Владелец подключил опцию бронирования и общения через сайт. Для бронирования используйте кнопку Забронировать. Если у Вас есть вопрос, используйте кнопку Написать владельцу.

Правила безопасного бронирования

• Телефон владельца станет автоматически доступен после успешного бронирования.

• Бронирование осуществляется по защищенному соединению нашего банка-партнера Сбербанк.

• TVIL.RU выступает гарантом договорённостей сторон при бронировании.

Гарантии TVIL.RU

Напрямую от владельца

Календарь занятости

Календарь ведётся владельцем дома в личном кабинете сайта

Октябрь 2022

Вернём 30% на следующую поездку

Акция действует для бронирований, совершённых до 1 декабря 2022 года. Подробнее в Политике лояльности.

Расположение

Россия, Крым, Алупка, Крутой спуск, 12а

Места рядом

Отдых и развлечения

Море

~ 700 м

Пляж

~ 700 м

Парк

< 50 м

Еда и покупки

Центр города

~ 400 м

Кафе

~ 100 м

Столовая

~ 600 м

Продуктовый магазин

~ 600 м

Супермаркет

~ 600 м

Банк/Банкомат

~ 600 м

Транспорт

Автобусная станция

~ 1 км

Остановка общественного транспорта

~ 500 м

Красота и здоровье

Прачечная/Химчистка

~ 100 м

Аптека

~ 600 м

Больница

~ 1. 5 км

Кинотеатр

Зоопарк

Дельфинарий

СПА-центр

Бильярд

Бассейн

Отдых на воде

Дайвинг

Аквапарк

Активный отдых

Прогулки на лошадях

Рыбалка

Джиппинг

Канатная дорога

Походы в горы

Езда на снегоходах

Вернём 30% на следующую поездку

Акция действует для бронирований, совершённых до 1 декабря 2022 года. Подробнее в Политике лояльности.

Вам могут быть интересны

Комфортабельное жилье с видом на море и горы. , 35 кв.м. на 2 человека, 1 спальня

Цены на 2022 — 2023 год

за сутки

Вернём 30% на следующую поездку

Хочу

Для получения возврата 30% на ваш кошелёк необходимо забронировать жильё на сайте с 1 апреля 2022 года до 1 декабря 2022 года и оставить отзыв после проживания.

Подробнее

Напрямую от владельца

Алупка, улица Кузериных, 11

Апартаменты студия с видом на море 26 Кв м, 26 кв.м. на 4 человека, 1 спальня

Скидка за длительное проживание — скидка до 12%

от 1,265

до 8,000

Цены на 2022 — 2023 год

за сутки

Вернём 30% на следующую поездку

Хочу

Для получения возврата 30% на ваш кошелёк необходимо забронировать жильё на сайте с 1 апреля 2022 года до 1 декабря 2022 года и оставить отзыв после проживания. Подробнее

Напрямую от владельца

Алупка, шоссе Свободы, 12

Первый этаж двухэтажного дома. Домик (синий), 11 кв.м. на 2 человека, 1 спальня

Скидка за длительное проживание — скидка 5%

от 400

до 500

Цены на 2022 — 2023 год

за сутки

Вернём 30% на следующую поездку

Хочу

Для получения возврата 30% на ваш кошелёк необходимо забронировать жильё на сайте с 1 апреля 2022 года до 1 декабря 2022 года и оставить отзыв после проживания. Подробнее

Напрямую от владельца

Алупка, улица Ленина, 21

Бронирование

Напрямую от владельца

Крутые идеи дизайна интерьера спальни в 2020 году

Дом – это место силы каждого из нас. Именно поэтому каждая из комнат в нем имеет свое особое значение и предназначение. И их обустройство – сложная, но очень приятная работа.

Сегодня мы поговорим о вариантах дизайна спальни, которые будут актуальны в 2020 году.

Содержание

• 1 Отдых и релаксация
• 2 Актуальная подборка
  • • 2.0.1 Классика
    • 2.0.2 Hi-tech
    • 2.0.3 Лофт
    • 2.0.4 Скандинавский
    • 2.0.5 Модерн

Отдых и релаксация

Спальня – это место, где мы отдыхаем, набираемся сил и, между прочим, проводим практически треть своей жизни.

И первое, что важно учесть, создавая ее интерьер, это – комфорт. Все, что вас будет окружать, не должно причинять дискомфорт и быстро надоедать.

Именно поэтому дизайнеры рекомендуют отказаться от ярких цветов и активного декора, и остановить свой выбор на монохромных оттенках, а также кремовом, бежевом, светлом голубом, бирюзовом, розовом, отлично выглядит тандем бежевого и коричневого. Для тех, кому хочется более насыщенных красок, стоит присмотреться к светлым тонам фиолетового.

Главное, чтобы выбранный колер не раздражал и не угнетал. Кроме этого в 2020 году актуальными будут еще несколько тенденций:

1. Камерность. Даже если у вас квартира-студия, зону отдыха можно отделить с помощью перегородок и ширм, чтобы создать уютный уголок релакса, где вам никто не будет мешать.
2. Простор. В маленькой комнате его тоже возможно получить, пусть и только визуально, с помощью светлых стен, пола, небольшого количества мебели и зеркал.
3. Экологичность – то, от чего без ума дизайнеры. Они активно внедряют в интерьеры спален отделку и мебель, изготовленную из натуральных материалов, безопасных для человека и окружающей среды.
4. Лаконичность. Если есть возможность упростить какую-либо из деталей оформлений, соглашайтесь.
5. Особая отделка. На сегодняшний день выбор не ограничивается обычными обоями и краской. Стоит обратить внимание на оригинальные бархатные и велюровые обои, которые придадут спальне дополнительной мягкости и роскоши.

Актуальная подборка

Хотите создать свой райский уголок в доме? Тогда ловите подборку актуальных стилей оформления спальни в 2020 году.

Классика

Классика – это симбиоз барокко, классицизма, ренессанса. Характерными ее чертами является наличие мебели с резными деталями из натурального дерева, антикварных вещей, золотого декора и элегантных тканей (бархат, шелк), картин на стенах.

Никаких ярких акцентов, все должно быть лаконично, но в то же время элегантно. Шарма придадут люстры и светильники с позолоченной фурнитурой и красивыми завитками. Хорошо, если их абажуры будут тканевыми.

Рабочий стол в спальне ставить не стоит. Все, что можно себе позволить – аккуратный туалетный столик, будто из будуара королевы, как представлено на фото.

И не забудьте о тяжелых плотных шторах, которые защитят от солнца и позволят создать комфортную обстановку для сна.

Hi-tech

Это стиль для активных людей, чей образ жизни отличается особой динамикой. В нем нет роскоши, но зато есть функциональность и технологичный дизайн.

Сразу стоит отметить, что палитра цветов для хай-тек не предусматривает ярких «пятен». Только холодные тона и минимум колеров – черный, серый, белый. Если такое сочетание покажется слишком скучным, можно разбавить его небольшим количеством красного.

Отличительная черта хай-тек – большое количество свободного пространства, потому часто кровати будто парят над полом, будучи прикрепленными к стене.

Лакированные и хромированные детали, стекло, отражающие поверхности, способные зрительно увеличивать пространство – must-have, и в паре с ними минимум декоративных элементов.

Часто для хай-тека используют также подсветку. Ну и, конечно же, техника, без которой этот стиль невозможно представить.

Лофт

Несмотря на грубую отделку и минимальное количество декора, спальня в стиле лофт может быть уютной. При этом важно уделить особое внимание пространству и свету. Их должно быть достаточно.

Если нет возможности установить панорамное окно, тогда добавьте света с помощью осветительных приборов – встроенных светильников, торшеров, люстры, подсветки мебели.

К слову, о мебели. Ее должно быть немного, и она обязательно должна быть функциональной. К примеру, отсутствие шкафа можно легко компенсировать секретными ящиками под кроватью или выдвижными тумбами.

Акценты в виде грубой отделки стен, кирпичной кладки, деревянных балок, бетонных перегородок идеально впишутся в общий образ.

Скандинавский

Отличная идея для тех, кто не любит загроможденных помещений. Минимализм является обязательной чертой скандинавского стиля.

Одна из его характерных особенностей – нейтральный фон. Он служит тем самым чистым листом, на котором можно создавать свой шедевр. Наиболее востребованные варианты – белый и голубой.

Но сканди – это не только про светлые тона, это еще и про эргономичность. Откидные столики, бельевые ящики, тумбы, которые могут одновременно служить местом хранения вещей и столиком. Именно это позволяет создать нордический стиль даже в небольшой квартире.

Сканди также присущи такие черты как легкая винтажность, использование дерева для отделки, большое количество мягкого текстиля.

Модерн

Главный принцип модерна – нотка индивидуальности и уникальности каждого дизайна. Его особенности — асимметрия и плавные линии.

Витые линии могут иметь рамы окон или двери в комнату.

Из материалов подходят стекло, дерево, мрамор, керамика. Деревянная кровать и камин с отделкой из мрамора создадут неповторимую атмосферу.

Добавить к этому можно кованые элементы (например, в виде подставок под цветы), лепнину на потолке, растительные и цветочные принты текстиля, и витражи.

Последние, к слову, выглядят невероятно изысканно. Это могут быть витражные панно или картина у изголовья кровати.

Что касается оттенков, то никаких запретов и ограничений здесь нет. Но чаще всего используется голубой, сиреневый и оттенки бежевого.

Пусть эти крутые идеи подарят вам заряд вдохновения для создания своего уникального, оригинального интерьера спальни, где вы будете видеть самые приятные сны.

17 гениальных способов сделать вашу спальню прохладнее — лучшая жизнь

По мере того, как летом температура поднимается, хороший ночной сон становится все более невыполнимой задачей. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в PLoS One , люди, как правило, меньше всего спят в летнее время, и исследователи предположили, что это явление может быть связано с повышением температуры. А учитывая, что в условиях пандемии коронавируса многие комнаты, которые когда-то предназначались для сна, теперь также являются офисами, никогда не было более важного времени для поддержания прохлады в вашей спальне.

Итак, как избежать еще одного знойного лета в вашем доме? Читайте дальше, чтобы узнать, что рекомендуют эксперты для поддержания прохлады в спальне в любое время года. А чтобы узнать больше отличных летних советов, ознакомьтесь с этими 23 способами снизить счет за электроэнергию, сохраняя при этом прохладу.

Shutterstock/Anastasia Chepinska

Хотите, чтобы в вашей спальне было прохладнее? Попробуйте отточить свой зеленый палец.

«Деревья или другая зелень могут блокировать солнечные лучи и сохранять прохладу в течение дня», — объясняет Марк Доусон , главный операционный директор One Hour Heating & Air Conditioning. Чем крупнее растение, тем больше солнечного света оно блокирует! Не уверен, где начать? Попробуйте эти 20 простых в уходе комнатных растений, которые украсят любую комнату.

Shutterstock/Alexandru Nika

Эти прозрачные шторы могут выглядеть красиво, но они сделают вашу спальню еще жарче. «Установка жалюзи или тяжелых штор может существенно уменьшить количество тепла, просачивающегося в комнату через окно», — объясняет Доусон, отмечая, что это особенно важно, если в вашу комнату попадает много света на рассвете или закате.

Shutterstock/kamui29

Вам не нужно тратить большие счета на кондиционирование воздуха, чтобы поддерживать прохладу в спальне. Вместо этого просто включите потолочный вентилятор, но убедитесь, что вы используете его правильно.

«Эффект охлаждения ветром, создаваемый потолочными вентиляторами, помогает вам чувствовать себя комфортно без необходимости регулировать термостат», — говорит Доусон. «Переверните двигатель, чтобы вращать лопасти против часовой стрелки, чтобы создать эффект бриза летом».

iStock

Лампы накаливания не только увеличивают ваши затраты на электроэнергию, но и повышают температуру в вашей спальне.

«Эти лампы накаливания старой школы выделяют 90 процентов своей энергии в виде тепла», — объясняет Марла Мок , вице-президент по операциям AireServ, компании Neighbourly. Мок предлагает заменить их КЛЛ, которые потребляют на 75% меньше энергии и служат в 10 раз дольше, или светодиодами, которые потребляют на 80% меньше энергии и служат в 25 раз дольше. А чтобы получить более простые советы по экологичности, ознакомьтесь с этими 30 простыми способами сделать свой дом более экологичным.

Shutterstock

Для поддержания прохлады в спальне достаточно просто обновить термостат. Интеллектуальные термостаты позволяют вам регулировать температуру из любого места, а это значит, что вы можете начать охлаждать свою спальню задолго до того, как вернетесь домой.

Мок добавляет, что интеллектуальные термостаты сэкономят вам до 20 процентов на счетах за охлаждение в течение года и «могут помочь вашей семье снизить воздействие на окружающую среду, повысив эффективность за счет данных об использовании энергии».

Shutterstock/Mike Focus

Если вы обнаружите, что в вашей спальне становится некомфортно жарко, чистка фильтра кондиционера может решить проблему.

«Когда что-то засоряется, устройство не будет так же хорошо охлаждаться и, по сути, будет работать намного усерднее и потреблять больше энергии», — объясняет Мок, который предупреждает, что это может привести к серьезному увеличению ваших счетов за электроэнергию. Подпишитесь на нашу ежедневную рассылку, чтобы получить больше полезных советов на свой почтовый ящик.

Shutterstock

Установка энергосберегающих окон поможет дольше сохранить холодный воздух в вашем доме. Однако, если замена ваших старых окон не входит в бюджет, есть простой способ сделать вашу спальню прохладнее за копейки.

«Если вы хотите починить свои старые окна, герметизация или герметизация будут отличным вариантом, чтобы предотвратить утечку прохладного воздуха из окна», — объясняет Вернер Йоргенсен , менеджер по продажам Heatxperts.

Shutterstock/Поташев Александр

Типичная отражающая оконная пленка отталкивает 63 процента солнечной энергии солнца. По сути, он по-прежнему позволяет свету проникать через ваши окна, но отфильтровывает ровно столько, чтобы ваша комната не перегревалась.

Shutterstock

Обнаружили, что в вашей спальне с каждым днем ​​становится все жарче? Это может быть ваш чердак.

«По оценкам, 25 процентов энергии теряется из-за плохой изоляции чердака», — объясняет Зак Рис , основатель Colony Roofers, который рекомендует добавить новую изоляцию на ваш чердак или заполнить любые области, где она начинает выглядеть скудной.

Shutterstock

Летом температура на чердаках может достигать 150 градусов. Из-за этих невыносимых температур, Джош Маккормик , вице-президент по операциям Mr. Electric, рекомендует установить чердачный вентилятор, поскольку он «отводит горячий воздух, который накапливается, и втягивает воздух снаружи». С этой новой системой вентиляции, установленной в вашем доме, вы обнаружите, что в вашу спальню поступает меньше теплого воздуха, особенно если она находится наверху.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Shutterstock

Если вам посчастливилось иметь центральную систему кондиционирования воздуха, Маккормик рекомендует поддерживать температуру термостата на уровне 78 градусов в летнее время.

Почему так высоко, спросите вы? «Многие домовладельцы не знают, что установка термостата на сверхнизкую температуру не охладит ваш дом быстрее», — говорит он. «Это очень похоже на многократное нажатие кнопки лифта».

Shutterstock/Pixel-Shot

Заполнение щелей в изоляции на чердаке — не единственный способ предотвратить выход холодного воздуха из спальни.

«Укладка коврового покрытия на пол — это часто упускаемый из виду, но простой способ добавить теплоизоляции в ваш дом», — говорит Майкл ДиМартино , старший вице-президент по установке Power Home Remodeling, который отмечает, что это отличный вариант для арендаторов, которые не обязательно повторно изолировать свое пространство другими способами.

Shutterstock

«Чтобы избежать пота летними ночами, вы должны держаться подальше от синтетических материалов и вместо этого использовать дышащие натуральные материалы», дизайнер интерьеров Бобби Берк рассказал New York Magazine . Его предложение? Застелите кровать льняными, хлопковыми или перкалевыми простынями, чтобы было прохладнее.

Shutterstock

Если вы обнаружите, что ворочаетесь из-за невыносимой температуры кипения, попробуйте этот трюк, любезно предоставленный древними египтянами: намочите простыню холодной водой и отожмите излишки, чтобы она не мокрая. Лягте на сухое полотенце и используйте мокрую простыню как одеяло. Этот «Египетский метод», описанный SleepBetter, поможет вам сохранять спокойствие, когда вы легко засыпаете.

Shutterstock

Точно так же, как вы не должны носить черное, когда на улице 90 градусов, вы должны избегать украшения своей спальни темными аксессуарами в летние месяцы. Темные предметы поглощают больше тепла, чем более светлые, поэтому используйте легкие аксессуары, особенно на кровати и вокруг нее, чтобы ваша комната не нагревалась так сильно в течение дня.

Shutterstock

Если вы пытаетесь охладиться без кондиционера, убедитесь, что вы держите дверь своей спальни открытой, прежде чем ложиться спать. Это увеличит вентиляцию от одной комнаты к другой, гарантируя, что воздух в вашей спальне не будет застойным и невыносимо горячим.

Shutterstock

Ваш обед — не единственное, что нагревает ваша плита. К сожалению, по данным северо-восточной энергетической компании Great Eastern Energy, приготовление пищи на плите или в духовке значительно повышает температуру в вашем доме. Зимой такой приток тепла приветствуется; в знойные летние дни это последнее, что вам нужно, поэтому по возможности выбирайте еду без приготовления или побалуйте себя едой на вынос. А чтобы узнать о более простых способах улучшить свое пространство, ознакомьтесь с этими 15 отличными домашними проектами, которыми можно заняться, пока вы на карантине.

Слишком жарко, чтобы спать? Сохраняйте прохладу в спальне с помощью этих 15 советов

Информационный бюллетень Ideal Home

Дом великих идей на протяжении более 100 лет

Спасибо, что подписались на . Вскоре вы получите электронное письмо с подтверждением.

Возникла проблема. Пожалуйста, обновите страницу и повторите попытку.

Отправляя свою информацию, вы соглашаетесь с Условиями использования (открывается в новой вкладке) и Политикой конфиденциальности (открывается в новой вкладке) и вам исполнилось 16 лет.

В Великобритании наши дома на самом деле не предназначены для жары (и мы тоже, если честно). Поэтому, когда наступает жаркая погода, попытки сохранить прохладу в спальне и хорошо выспаться могут превратиться в настоящий кошмар.

Если вы просто не можете заснуть, потому что ваша спальня превратилась в ад, команда Ideal Home предлагает множество проверенных способов охладить вас и вашу спальню. Мы также обратились к экспертам за их советами, от фанатских лайфхаков до замены ваших простыней на что-то более дышащее.

Как сохранить прохладу в спальне в жаркую погоду

Тело запрограммировано засыпать, когда становится прохладнее, поэтому первый шаг, который нужно сделать, это попытаться охладиться. «Температура вашего тела должна немного снизиться, прежде чем вы ляжете спать», — говорит Саймон Уильямс из Национальной федерации кроватей (NBF). — Вот почему ты просто не можешь заснуть, когда тебе слишком жарко.

‘Идеальная температура в спальне должна быть от 16 до 18°C, поэтому может быть трудно чувствовать себя комфортно в жарком и душном помещении, из-за чего у многих людей нарушается ночной сон’.

1. Держите бутылку с распылителем на прикроватной тумбочке

(Изображение предоставлено Future PLC / James French)

«Мы наполняем старые бутылки с распылителем водой и брызгаем на поверхность и горлышко, чтобы они остыли», — говорит Ideal Home. Редактор Хизер Янг. Выкопайте любые прозрачные бутылки, которые вы, возможно, оставили из поездок за границу, импровизируйте с господином растений или купите новые бутылки с распылителем на Amazon .

Быстрое распыление воды может снизить температуру кожи и воздуха вокруг вас, поскольку капли используют часть тепла воздуха для испарения. Сделайте его еще более освежающим, добавив в воду пару капель эфирного масла мяты перечной.

2. Сделайте ванночку для ног с холодной водой

(Изображение предоставлено Future PLC / Dan Duchars)

«Я делаю ванну для ног с холодной водой перед сном», — делится Ребекка Найт, заместитель главного редактора ( Digital) по адресу Ideal Home . «Это помогает охладить вас и, как предполагается, успокаивает вашу нервную систему, чтобы помочь вам легче заснуть». Я не могу проверить науку об этом, но это действительно помогает».

Пока вы в ванной, попробуйте Style At Home Главный совет заместителя главного редактора Стефа Дюрранта. Она рекомендует подержать запястья под краном с холодной водой, так как холодная вода охлаждает кровоток.

3. Охладите подушки перед сном

(Изображение предоставлено Future PLC/David Giles)

Ideal Home Редактор контента Холли Уолш рекомендует сложить наволочку в пакет с застежкой-молнией и убрать его в морозильную камеру. за пару часов до сна. — Тогда у тебя будет хорошая прохладная подушка, на которой можно полежать! она сказала.

То же самое можно сделать и с носками – точно так же, как пол с подогревом помогает нам чувствовать себя намного теплее, охлаждение ног снижает общую температуру кожи и тела.

4. Сделайте время отхода ко сну более ритуальным.

(Изображение предоставлено Future PLC)

Попробуйте уделить больше внимания режиму сна, если вы постоянно упускаете хороший ночной сон. «Превратите весь процесс отхода ко сну в ритуал, устроив себе роскошную подготовку постели ко сну», — предлагает Милли Херст, старший редактор контента в Ideal Home .

‘Отодвиньте простыню, включите лампу, поставьте стакан с водой у кровати и сбрызните подушки спреем для подушек. Затем идите и примите прохладный душ (это снижает внутреннюю температуру тела), прежде чем лечь в постель, чувствуя себя немного более дзен».

5. Заблокируйте свет

(Изображение предоставлено Future PLC /James French)

Днем держите шторы или жалюзи задернутыми, чтобы солнце не попадало внутрь. Установка затемняющих жалюзи — один из наших главных советов по дизайну спальни для лучшего сна, и они были созданы для такой погоды. Ставни также вступят в свои права, блокируя свет и пропуская воздух. Свет и приборы могут выделять много тепла, поэтому выключайте их, если они вам не нужны.

«Для начала рассмотрите такие факторы, как направление вашего окна», — говорит Джейсон Петеркин, директор 247 Blinds . «Например, в комнате, выходящей на юг, лучше использовать более толстые теплоизоляционные материалы, которые помогут сохранить прохладу. Вообще говоря, деревянные жалюзи и жалюзи отлично подходят для поддержания низкой температуры в доме, поскольку они позволяют вам регулировать количество света, проникающего в комнату, изменяя размер зазора между ламелями.

Древесина также действует как естественный проводник тепла, помогая удерживать теплый воздух в летние месяцы. Если вы хотите полностью заблокировать солнечный свет, выберите жалюзи блэкаут. Плотная ткань не только поможет отрегулировать температуру в доме, но и обеспечит вам лучший ночной сон в ясные месяцы и более светлое утро».

6. Обеспечьте циркуляцию воздуха в нужных комнатах

(Изображение предоставлено Future PLC/Colin Poole)

Когда нам жарко, хочется открыть как можно больше окон и дверей, особенно в маленьких спальнях, которые чувствовать себя очень душно. Однако это не всегда самый разумный вариант. При принятии решения о том, держать ли окна закрытыми или приоткрывать их, необходимо учитывать направление, в котором смотрит солнце.

«Выбор того, открывать окна или держать их закрытыми, зависит от их расположения, — советует Адам Поусон, руководитель отдела цифровых технологий в Safestyle . «Если ваши окна выходят на юг, лучше закрыть шторы или жалюзи. Принимая во внимание, что если ваши окна выходят на север, рекомендуется держать их закрытыми, чтобы избежать проникновения горячего воздуха».

Идеальный дом Заместитель главного редактора Джиневра Бенедетти рекомендует дождаться захода солнца, а затем широко открыть окно спальни. «Держите дверь открытой, в идеале открывайте окна на другой стороне дома или квартиры, чтобы воздух мог циркулировать по дому спереди назад».

Если у вас есть чердак, попробуйте открыть люк. Горячий воздух поднимается вверх и это дает ему куда-то деваться.

7. Смените простыни

(Изображение предоставлено Future PL/Polly Eltes)

Пришло время заменить зимние простыни на летние из натуральных материалов. «Простыни из чистого хлопка обладают сенсорными преимуществами и, будучи естественными воздухопроницаемыми, помогают регулировать температуру и уровень влажности во время сна», — объясняет Люси Экройд, руководитель отдела дизайна Christy . «Предотвращение ужасного ощущения липкости, которое вы можете испытать с синтетическими волокнами.

‘Кроме того, ткани с большим числом нитей более гладкие по отношению к коже, так что они намного удобнее, и вы с меньшей вероятностью почувствуете себя запутавшимися или пойманными в ловушку более грубыми тканями, которые прилипают, особенно к ночной одежде. Попробуйте простыни из перкаля, а не из сатина, так как они сделаны из более рыхлого плетения и поэтому намного лучше пропускают воздух», — объясняет Люси.

Идеальный дом Автор электронной коммерции и эксперт по постельным принадлежностям Луиза Олифант согласна с тем, что выбор ткани из хлопкового перкаля летом может иметь решающее значение. «Подобно тому, как переворачивание подушки создает прохладную поверхность для сна, смена покрывала на ткань с естественным охлаждением позволит вам чувствовать себя свежим всю ночь», — говорит она. «Больше не высовывай ногу на свежий воздух, это точно».

8. Смените одеяло

(Изображение предоставлено Future PLC)

«Помимо того, что у вас есть подходящие простыни для лета, вы также должны убедиться, что у вас есть самое лучшее одеяло», — говорит Люси Экройд. . «В эти более жаркие месяцы рекомендуется более легкий тог 4,5. Если вам нравится что-то более тяжелое, но все же дышащее, попробуйте 10,5 tog».

Или вообще избавиться от него. Роберт Ланкастер Гэй, соучредитель бренда роскошного белья Tielle Love Luxury , говорит: «Если вы склонны к ночному потоотделению и устали бороться с постельным бельем, попробуйте сменить одеяло на слои легкого белья». съемные прохладные, хрустящие простыни.

«Кроме того, избавьтесь от одеял на кровати и храните их в дышащих хлопчатобумажных мешках для хранения или свернув в хлопчатобумажные простыни», — добавляет Роберт. «Потные пластиковые или недышащие пакеты могут вызвать образование плесени».

9. Добро пожаловать в спальню с природой

(Изображение предоставлено Future PLC /Catherine Gratwicke)

Комнатные растения никогда не были так популярны, и теперь жаркая погода даст нам еще больше поводов для пополнения коллекции – потому что знаете ли вы, что они могут помочь вам охладиться? «Комнатные растения могут помочь охладить дом в теплую погоду, поскольку они потребляют горячий воздух для своих естественных процессов», — объяснила команда Stelrad .

‘При нагревании атмосферы растения часто выделяют из своих листьев в воздух лишнюю воду — в результате они охлаждают себя и окружающую среду. Некоторые из лучших включают каучуконосы, китайские вечнозеленые растения, пальмы, тещин язык и фикус Бенджамина».

10. Перейдите в другую комнату

(Изображение предоставлено Future PLC)

В некоторых комнатах дома естественно холоднее, чем в других. Помните, что тепло поднимается вверх, поэтому в теплую ночь вы можете обнаружить, что нижние помещения менее угнетающие. В комнатах, выходящих на север, обычно намного прохладнее, чем в остальной части дома. Даже если вы не можете переместить свою спальню на постоянное место жительства, возможно, стоит спать на диване или надувной кровати.

11. Выключите свет

Как вы помните из уроков естествознания, лампочки выделяют тепло. Отключение помогает сохранять ощущение прохлады. «Лучше избегать любого дополнительного света или источников тепла, когда температура уже палящая!» — говорят в Stelrad. «Кроме того, вы сэкономите деньги на счетах за электричество — это беспроигрышный вариант!»

12. Используйте крутые технологии, чтобы спать умнее

Используйте один из лучших вентиляторов, которые вы можете купить прямо сейчас, чтобы летом в вашей спальне было прохладно. Бесшумные напольные вентиляторы с таймерами и возможностью выбора настроек — разумный выбор, если вам трудно заснуть, но настольные вентиляторы и вентиляторы на подставках также прекрасно справятся со своей задачей. Если очень жарко, поставьте перед вентилятором неглубокую миску с ледяной водой, чтобы охладить воздух.

Главный совет: «Поставьте ведро с миской или даже пластиковые контейнеры, наполненные ледяной водой, прямо перед вентилятором. Когда лед тает, ветер от вентилятора подхватывает прохладный воздух, идущий от поверхности льда», — объясняют в Stelrad. «Это воссоздаст прохладный ветерок, похожий на кондиционер. В качестве альтернативы можно использовать мокрую фланель или маленькое влажное полотенце, наложенное на вентилятор».

13. Попробуйте естественные способы облегчения сна

(Изображение предоставлено Future PLC /Colin Poole)

• Сохраняйте хладнокровие – возбуждение только усугубит проблему, так как от метания вам станет еще жарче. Сохраняйте неподвижность и, возможно, попробуйте медитативные техники.
• «Холодное нажатие» на точки пульса. Точки пульса на вашем теле могут эффективно охлаждать остальную часть вас. Положите холодную фланель или кубики льда в полиэтиленовый пакет на запястья и шею, и вы будете удивлены эффективностью. Только не позволяйте им таять в вашей постели!
• Подумайте об эфирных маслах. Лаванда — фантастическое средство для сна. Попробуйте смешать несколько капель с холодной водой в маленькой бутылочке с распылителем и распылите в спальне перед тем, как лечь спать.
• Вечером пейте много холодной воды и держите стакан у кровати.
• Избегайте слишком большого количества кофеина, алкоголя и обильной еды. Все они могут заставить вас чувствовать себя жарко и парно посреди ночи из-за обезвоживания и чрезмерно активного пищеварения.
• Никакого алкоголя – обезвоживать себя перед сном в жаркую ночь, очевидно, не лучшее решение. Держитесь подальше от напитков, чтобы повысить шансы заснуть во время жары.
• Наполните бутылку водой наполовину и заморозьте. Наденьте легкое покрывало или старую футболку и возьмите бутылку с водой в постель.
• Переворачивайтесь, когда просыпаетесь ночью, чтобы спать свежо и прохладно на

14. Носите подходящую одежду для сна

Носите легкую хлопчатобумажную пижаму. На самом деле это лучше, чем вообще ничего не носить, так как натуральные ткани впитают любой пот. 15. Выберите правильный матрас и что следует учитывать, если вы изо всех сил пытаетесь уснуть летом. «Существует несколько вариантов матрасов, которые могут помочь вам регулировать температуру тела. Вообще говоря, матрац с высоким содержанием натуральных наполнителей, таких как шерсть, хлопок или бамбук, часто является отличным выбором для тех, кто хочет спать в жару, поскольку он, как правило, более прохладный, а также гипоаллергенный по своей природе».

‘Другие варианты, на которые следует обратить внимание, — это элитные матрасы с гелевой пеной с эффектом памяти нового поколения, которые включают в себя интеллектуальную технологию регулирования температуры, которая помогает сохранять прохладу летом и тепло зимой. Эти матрасы содержат охлаждающий гель, регулирующий температуру, который адаптируется к температуре вашего тела, чтобы вам никогда не было слишком жарко или холодно ночью, что позволяет вам спать по-настоящему блаженно».

Почему в жару трудно уснуть?

‘Повышение температуры в летнее время может вызвать дискомфорт и беспокойство. Слишком теплая спальня и слишком теплая кровать могут нарушить терморегуляцию вашего тела и вызвать усталость», — предупреждает Ана Брито, сомнолог из Sleep8 .

‘Температура тела влияет не только на начало сна, но и на его качество, а также на продолжительность различных стадий сна. Более высокая температура тела связана с ухудшением восстановительного медленного сна и субъективного качества сна», — объясняет Ана.

‘Во время БДГ-сна тело прекращает большинство действий по регуляции температуры, таких как потоотделение или дрожь, что делает вас более чувствительным к изменениям температуры окружающей среды. Соответственно, чрезмерно высокая температура окружающей среды, по-видимому, также сокращает время, проведенное в фазе быстрого сна».

‘Поэтому, уделяя особое внимание нашим постельным принадлежностям и покрывалам летом, вы можете быть уверены, что жара не слишком повлияет на ваш сон.’

Слишком жарко, чтобы спать? Попробуйте эти крутые продукты

(Изображение предоставлено JML)

Внутренний гель Chillmax Pillow реагирует на температуру вашего тела и поглощает избыточное тепло, отводя его от кожи, создавая естественный охлаждающий эффект на срок до трех часов.

Купить сейчас: Охлаждающая гелевая подушка Chillmax, 9 фунтов стерлингов.99, JML

Наматрасник с охлаждающим эффектом

(Изображение предоставлено Dunelm)

Если вы не хотите покупать новый матрас, этот наматрасник изготовлен из пены с эффектом памяти, наполненной гелем, которая поглощает и рассеивает тепло тела, обеспечивая превосходную поддержку и комфорт. Он также имеет вентиляционные отверстия через пену, чтобы обеспечить вентиляцию и воздухопроницаемость.

Итак, у вас есть возможность выспаться! Сохраняйте спокойствие, дети.

Слишком жарко, чтобы спать? 7 способов сохранить прохладу в спальне в жару

(Изображение предоставлено Gunter & Co)

Вам слишком жарко, чтобы спать? Мы тоже. С наступлением теплых ночей хороший ночной сон может стать общей проблемой для многих из нас, но как сохранить прохладу в спальне в жару?

Оставлять окно открытым не всегда возможно из-за внешнего шума и даже сенной лихорадки, а это означает, что может быть сложно поддерживать прохладу в спальне ночью.

Итак, если вы ищете способы сохранить прохладу в доме во время сильной жары или хотите узнать, как охладить комнату в вашем доме, которая всегда несет на себе основную тяжесть горячего воздуха, эти советы по охлаждению помогут вам.

Мы обратились к экспертам за советом, как сохранить прохладу в доме в жару, ищете ли вы лучшие вентиляторы или как лучше спать, мы подготовили несколько советов на будущее, чтобы ваши идеи для спальни меньше защиты в ближайшие годы, и спать будет не слишком жарко.

Слишком жарко, чтобы спать? Как сохранить прохладу в спальне в жаркую погоду

Обеспечение достаточного количества часов сна в сутки необходимо для здорового образа жизни, поэтому установите регулярное время сна и придерживайтесь его, чтобы ваше тело знало, когда пора успокоиться. Старайтесь не смотреть на экран прямо перед сном, так как синий свет, излучаемый мобильными телефонами, может заставить ваш мозг думать, что сейчас дневное время. Желтый свет прикроватной лампы создает более уютную обстановку, которая ассоциируется у вас со сном и отдыхом. Вот еще несколько способов сохранить прохладу в спальне ночью.

1. Приобретите матрас, который будет регулировать температуру тела

(Изображение предоставлено Studio Peake / Alexander James)

Поиск лучшего матраса или лучшего органического матраса является ключом к хорошему сну, особенно летом. Пробуждение ночью с ощущением того, что вам слишком жарко, может быть невероятно разрушительным для вашего сна, но вы можете не осознавать, насколько сильно ваш матрас влияет на температуру вашего тела в течение ночи.

«Существует несколько вариантов матрасов, которые помогут вам регулировать температуру тела», — объясняет Джонатан Уоррен, директор компании Time4Sleep, специализирующейся на кроватях . «Вообще говоря, матрасы с высоким содержанием натуральных наполнителей, таких как шерсть, хлопок или бамбук, часто являются отличным выбором для тех, кто изо всех сил пытается уснуть в жару, поскольку они, как правило, более прохладные, а также гипоаллергенные».

‘Другие варианты, на которые стоит обратить внимание, — это элитные матрасы с гелевой пеной с эффектом памяти нового поколения, которые включают в себя интеллектуальную технологию регулирования температуры, помогающую сохранять прохладу летом и тепло зимой. Эти матрасы содержат охлаждающий гель, регулирующий температуру, который адаптируется к температуре вашего тела, чтобы вам никогда не было слишком жарко или холодно ночью, что обеспечивает по-настоящему освежающий ночной сон».

2. Подготовьте свою кровать к лету с дышащими простынями

(Изображение предоставлено Future/James Merrell)

Ваши удобные простыни и толстое постельное белье, возможно, сослужили вам хорошую службу в зимние месяцы, но сейчас самое время сменить постельное белье к лету и выбрать натуральные, дышащие материалы.

«Простыни из чистого хлопка приятны на ощупь и обладают естественной воздухопроницаемостью, поэтому они помогают регулировать температуру и уровень влажности во время сна, устраняя ощущение липкости, которое может возникнуть при использовании синтетических волокон», — говорит Люси Акройд, руководитель отдела дизайна Christy England ( открывается в новой вкладке).

‘Во-вторых, ткани с большим числом нитей более гладкие на ощупь, поэтому они намного удобнее, поэтому меньше вероятность того, что вы почувствуете себя запутавшимися или пойманными в ловушку более грубыми тканями, которые прилипают, особенно к ночной одежде. Попробуйте простыни из перкаля, а не из сатина, поскольку они сделаны из более рыхлого плетения и, следовательно, лучше пропускают воздух».

Вы также должны убедиться, что у вас есть подходящее одеяло для жарких месяцев. Для лета идеально подойдет более легкая куртка 4,5, если вам нравится что-то потяжелее, но при этом дышащее, попробуйте 10,5.

3.

Выберите правильную обработку окон

(Изображение предоставлено: Белье Kitty в синем/зеленом цвете, The English Garden Collection, Linwood)

Жалюзи и жалюзи используются не только для защиты от света, используется для эффективного контроля температуры в вашем доме, и это особенно полезно в спальне.

‘Сначала вам нужно учесть такие факторы, как направление вашего окна; в комнате, выходящей на южную сторону, лучше использовать более толстые теплоизоляционные материалы, чтобы сохранять прохладу», — говорит Джейсон Петеркин, директор 247 Blinds . «Конфиденциальность также является важным фактором, который необходимо признать; регулируемые жалюзи, такие как жалюзи, венецианцы и дневные ночи, отлично подходят для спальни, поскольку они пропускают свет, не ставя под угрозу конфиденциальность».

‘Деревянные жалюзи или плантационные жалюзи отлично подходят для поддержания низкой температуры в доме, поскольку они позволяют регулировать количество света, проникающего в комнату, изменяя размер зазора между ламелями. Древесина также действует как естественный проводник тепла, помогая удерживать теплый воздух в летние месяцы». №

Для полной защиты от солнечного света выберите затемняющие жалюзи. Толстая ткань не только отлично подходит для снижения температуры, но и поможет вам лучше выспаться в ясные месяцы и более светлое утро. Этот вирусный лайфхак для окон поможет обеспечить циркуляцию воздуха в доме.

4. Добро пожаловать в вашу спальню с комнатными растениями

Лучшие комнатные растения приобретают особое значение в периоды стресса, добавляя жизни, цвета и снижая стресс, очищая воздух. твоя спальня прохладна в жару.

Комнатные растения действуют как естественные кондиционеры и выделяют влагу в атмосферу посредством процесса, известного как транспирация. Наиболее теплоэффективными растениями являются Фикус Бенджамина, китайское вечнозеленое растение, кактусы, алоэ вера и пальмы 9.0004, так как они лучше всего работают во влажных условиях.

5. Охладите постель с помощью грелки

Быстрый и простой способ охладить постель перед тем, как лечь в нее, состоит в том, чтобы превратить грелку в пакет со льдом. Просто наполните бутылку как обычно и оставьте ее в морозильной камере на несколько часов перед сном. Для тех, кто изо всех сил пытается заснуть в жару, этот небольшой лайфхак может оказаться особенно полезным, поскольку он поможет вам быстрее уснуть.

6. Обновите цветовую схему спальни

(Изображение предоставлено Марком Болтоном)

Если вы изо всех сил пытаетесь уснуть по ночам, возможно, виновата цветовая гамма вашей спальни.

Ваша спальня должна не только помочь вам заснуть, но и стать приятной обстановкой для пробуждения. «Как правило, теплые цвета, такие как красный, оранжевый и желтый, считаются стимулирующими, в то время как холодные цвета, такие как синий и зеленый, успокаивают и охлаждают», — говорит Джуди Смит, консультант по цвету в компании Crown (открывается в новой вкладке). . «Полезно учитывать эти факторы, если вы хотите сохранить прохладу в спальне в жару».

Направляясь к более светлому концу спектра, белые спальни обладают уникальной способностью успокаивать и успокаивать перед сном, что делает их исключительным выбором для поддержания прохлады в помещении.

«Причина, по которой людям нравится украшать спальню белым цветом, заключается в его универсальности», — говорит эксперт по цвету Энни Слоан . «Существует так много различных оттенков белого от теплого белого до холодного белого. Если поддержание прохлады в спальне является для вас приоритетом, обязательно выберите белый из прохладного конца цветового спектра».

7. Выключите электроприборы

Возможно, вы этого не осознаете, но летом включенные технологические приборы будут выделять нежелательное тепло в спальню. Рассмотрите возможность включения таких вещей, как телевизор и настольный компьютер — не просто оставляйте их в режиме ожидания — выключите их в розетке или вообще отключите от сети. Это не даст им согреть спальню, в которой они находятся, а в некоторых случаях и перегреть.

Не забывайте заряжать такие вещи, как телефон или планшет. Они тоже выделяют тепло, поэтому лучше всего заряжать первым делом утром, когда прохладнее. И не заряжайте их ночью, особенно если вам трудно уснуть в жару.