Кровать для девочки 10 лет: Купить кровать для девочки 10 лет в Москве и Санкт-Петербурге
Содержание
Детское ночное недержание: как помочь ребенку
Ночной энурез у детей — распространенное явление. И причин ночного детского недержания тоже может быть много. Однако, часто случается так, что родители недооценивают масштабы проблемы, невольно усугубляя ситуацию и неокрепшую детскую психику. В статье расскажем о причинах недержания у детей, на которые стоит обратить пристальное внимание. Расскажем, что делать и как помочь ребенку справиться с ночным энурезом.
Почему ребенок писается ночью
Для начала, следует понять, в каком случае детское недержание становится проблемой или тревожным звоночком. В педиатрии возрастной нормой, когда ребенок не должен мочиться ночью в кровать, считается рубеж 4-6 лет. Но почему-то, родители так отчаянно стремятся отучить ребенка от лужи в кровати едва ли не в год-два. Чем это чревато?
Дело в том, что до 1,5 лет у малышей отсутствует система контроля мочевого пузыря и кишечника. Поэтому попытки приучить малыша в это время к горшку могут быть тщетны, либо сформируют у ребенка неправильный рефлекс.
Поэтому, родители не должны совершать эту ошибку — соревноваться в развитии своего малыша среди сверстников, торопить физиологические события, которые должны протекать в естественном темпе. В частности — торопить “взаимоотношения” ребенка с горшком.
Основные причины детского недержания
Если ребенок 4-6 лет регулярно ходит в туалет днём, а вот ночью либо просыпается в луже, либо спит не просыпаясь мокрый, то стоит обратить внимание и помочь своему малышу в случае необходимости.
Ношение подгузников
Часто родители ленятся вставать ночью или им надоедает постоянная стирка и смена постельного белья у мокрого ребенка. Поэтому они не спешат снимать подгузники с ребенка, надеясь на то, что всё придёт само.
Такая связь начинает формироваться у малыша после 1,5 лет и это можно заметить, обратив внимание на поведение ребенка. Ему становится некомфортно ходить в мокрых ползунках или трусиках и он всячески это демонстрирует, подает сигнал о том, что хочет сходить на горшок и отличает, что такое пописать и покакать. Вот почему важно отучать чадо от подгузников в этом возрасте.
Читайте о том, как правильно подобрать подгузник ЗДЕСЬ…
Заболевания почек и мочевого пузыря
Еще одна причина, из-за которой встречается детский энурез. Воспалительные процессы часто сопровождаются частым мочеиспусканием. Также появлению ночного недержания могут способствовать инфекции и бактерии, которые поражают мочеполовую систему. У девочек встречается такое заболевание, как цистит, из-за особенностей строения мочевыводящего канала (он шире, чем у мальчиков).
Почки — орган распределения “тепла” в организме и сам по себе “теплолюбивый орган”. Тогда, когда происходит переохлаждение организма или из-за воспалительного, инфекционного процесса нарушается их функция, у детей развивается энурез.
Патология нервной системы
Патологий, способных привести к проблемам с ночным мочеиспусканием, существует достаточно много. Это может быть и задержка развития центров мочеиспускания в головном мозге, и незрелость нервной системы в целом, и профундосомния — нарушение сна, при котором ребенок спит очень крепко и не может проснуться по “сигналу” нервной системы к мочеиспусканию.
В этом случае обязательно нужна консультация специалиста или врача, который назначит физиотерапию и подберет медикаментозное лечение.
Хронический стресс и психологическая травма
Распространенная причина появления детского энуреза.
Доступность современных гаджетов, доступность социальных сетей и не всегда правильного и полезного детского контента, стрессы у родителей, эмоциональная обстановка в семье и детском саду способны спровоцировать ночное недержание.
Психологический стресс, давление и жесткость воспитания приводят к тому, что ребенок устает точно так же, как и любой взрослый. Дети одинаково испытывают перепады настроения, равно как и взрослые, испытывают гнев, апатию, радость, тоску. Принимайте ребенка, как равного себе.
Хронические заболевания
Тяжелые заболевания, такие как диабет или эпилепсия, могут приводить в энурезу. В первом случае из-за чрезмерного употребления воды. Это можно заметить в поведении ребенка и пройти необходимые исследования. Во втором случае, мочеиспускание может проходить во время ночных судорог, о которых ребенок может и не вспомнить на утро.
Как отучить ребенка писать в кровать
Для начала, понять, есть ли серьезные поводы для беспокойства и в любом случае, обратиться к специалисту.
Важно не устанавливать диагнозы и лечение “на глаз”, а выявить причину. От этого зависит успех лечения. Для этого потребуются исследования, анализы и тесты.
Чаще энурез имеет нервно-психологические корни. Самое простое, что могут сделать родители в этом случае, это понять своего ребенка и обратить внимание на обстановку внутри семьи. Возможно ночное мочеиспускание — это попытка ребенка обратить внимание на себя. Такое явление встречается у гиперактивных детей или детей с синдромом дефицита внимания.
Очень важна поддержка со стороны родителей в плане внушений, открытых разговоров и психологической помощи своему малышу, в каком бы возрасте он не был.
Чем помочь ребенку
- Дать ребенку успокоительные, седативные препараты, чтобы снизить его дневную активность и улучшить психо-эмоциональное состояние, снять
- стресс и напряжение. Подойдут такие препараты, как настойка пустырника (обязательно разведенная в питьевой воде согласно рекомендованной дозировке), тенотен детский, Магне Б6, Эдас-306 Пассамбра, Нервохель, Глицин.
- Ввести питьевой режим. Ограничить объем потребляемой жидкости в течение дня и прекратить прием жидкой пищи и воды после 18.00.
- Организовать правильный режим дня. Отход малыша ко сну должен быть не позднее 21.00
- Организовать гигиену сна. Обязательный прием водных процедур. Хорошо, если это будет ванная с травяными сборами. Обязательное отсутствие гаджетов и ТВ за час до сна. Важна организация спокойного вечернего досуга непосредственно перед сном, но активного вечера — прогулки, подвижные игры.
- Попробуйте метод ночных пробуждений. Высаживайте ребенка в туалет по часам. Очень важно в этом случае не просто взять малыша и посадить на горшок или унитаз, чтобы оставить постель сухой. А важно разбудить ребенка, чтобы он сделал это осознанно! Регулярные пробуждения, сопровождающиеся походом в туалет быстро научат ребенка делать это самостоятельно.
-
Старайтесь уделять ребенку больше времени и обязательно следите за своим эмоциональным состоянием. Дети чувствительны к родителям, как никто другой.
- Обязательно обращайте внимание ребенка и подбадривайте его, если он проснулся сухой. Здесь важно делать это без фанатизма и не возводить достижение на пьедестал.
Дети чувствительны к родителям, как никто другой.Что нельзя делать родителям
- Не читайте ребенку нотации и не стыдите его. Просто поймите, что делает он это не умышленно и не специально. Малыш может даже не понять, что пописал в кровать.
- Не вкладывайте в него чувство вины и не ругайте за испорченную простынь, за ваши нервы. Ваши нервы — это ваши нервы и портить их можете только вы. А вот без того имеющееся чувство вины и стыда может отдалить ребенка от родителей, усугубляя внутренние комплексы.
- Применять наказания. Например, ты не получишь это, или не будешь смотреть мультики, или не пойдешь гулять, или не получишь сладкое, потому что ты сделал это в постель. Так у ребенка формируются крайне негативные установки и связи: чтобы быть хорошим, я должен делать так или я недостаточно хорош для того, чтобы меня любили.
- Пускать на самотёк. Не смотря на то, что для энуреза нормой считается возраст 5-6 лет, махать рукой, в надежде, что пройдет само нельзя. Проводя больше времени с ребенком, вы поймете, есть ли у него жалобы и физический дискомфорт, как часто происходят ночные казусы и как ведет себя ребенок. Паниковать нельзя, но и оставлять “как есть” тоже не стоит. При любых беспокойствах относительно ночного мочеиспускания следует принимать меры и обратиться за помощью специалиста.
- Лишать ребенка детства и нагружать кроху занятиями, кружками и секциями, создавая давление взрослой ответственности на неокрепшую детскую психику. Всему свое время. Постоянное напряжение, строгий режим дня и отсутствие времени и возможности для полного удовлетворения потребностей ребенка может спровоцировать энурез. Так что в погоне за общественным мнением и стандартами, берегите своих детей, которые когда-то выбрали вас!
Ни одной зацепки за 9 лет поисков: история похищения и освобождения Фусако Сано — четвероклассницы из Японии
Исчезновение 9-летней Фусако Сано было одним из самых обсуждаемых уголовных дел Японии: в поисках четвероклассницы участвовала полиция, спасатели, соцслужбы и множество добровольцев, но им не удалось найти ни одной зацепки.
Девочку нашли спустя 9 лет совершенно случайно — все это время она жила в 50 километрах от дома, в комнате своего похитителя.
Фусако Сано родилась в городе Сандзё, в паре часов езды от Токио. Она жила в большом доме с родителями, двумя старшими и одной младшей сестрой, а также бабушкой и дедушкой, которые занимались земледелием. В 1990 году в большой семье случилось несчастье: 9-летняя Фусако пропала без вести.
13 ноября 1990 после окончания уроков Фусако осталась посмотреть, как одноклассники играют в софтбол (разновидность бейсбола), и отправилась домой только в начале пяти часов вечера, когда солнце уже садилось и на улице начинало смеркаться.
Школьный стадион стал последним местом, где видели Фусако.
Только почти 10 лет спустя стало известно: по дороге домой девочку похитил 28-летний Нобуюки Сато. По его признанию, это не было спланированным нападением: он ехал по темной трассе, увидел «симпатичную девочку, рядом с которой никого не было», и решил действовать.
Нобуюки остановил машину, быстро подошел к ребенку, приставил нож к ее груди и велел молчать. Через несколько секунд напуганная Фусако уже лежала в багажнике с завязанными глазами, руками и ногами.
Похититель привез девочку в соседний город — в дом, где он жил вместе с матерью. Чтобы не привлекать внимание, Нобуюки Сато припарковался у пристройки и занес ребенка в дом через заднюю дверь, сразу в свою комнату, которая находилась на втором этаже. Привязав Фусако к перекладине оконной рамы, похититель вернулся в машину, доехал до крыльца и зашел домой через главный вход, как делал это всегда.
«Мы были друзьями»
В течение первых трех месяцев заточения Фусако Сано проводила большую часть времени со связанными руками и ногами: похититель перематывал скотчем ее запястья и колени, когда ложился спать или уходил из дома. За непослушание Нобуюки Сато бил девочку кулаками, электрошоком, наносил поверхностные ножевые ранения и обещал более страшные наказания даже за прикосновение к ручке двери, не говоря уже о попытке побега.
Каждый день он внушал девочке, что она не сможет убежать и будет жить здесь вечно, а потому должна строго выполнять его требования. Ей нельзя было вставать с кровати без разрешения и даже смотреть на дверь, когда Нобуюки входил или выходил, чтобы не увидеть того, что находится за пределами комнаты.
Когда похититель понял, что угрозы подействовали и Фусако даже не пытается сопротивляться, он перестал связывать ее руки. Но ноги, по воспоминаниям Фусако, были связаны почти весь первый год, из-за чего мышцы почти совсем атрофировались и она не могла стоять и ходить без поддержки. Чтобы обессилить ребенка, Нобуюки кормил девочку сперва два, а потом один раз в день одними и теми же готовыми ланчами, которые покупал в ближайшем магазине. За 3–4 месяца Фусако потеряла 8 килограммов и стала ежедневно падать в обморок.
Состояние здоровья ребенка стремительно ухудшалось не только из-за недоедания, но и из-за отсутствия гигиены. За 9 лет и 2 месяца, которые Фусако Сано провела в заключении, она принимала душ только один раз — когда упала с кровати и была вся в пыли, при этом одежду ей тоже разрешалось менять не чаще раза в несколько месяцев.
Поскольку туалета на втором этаже не было, девочка справляла нужду в полиэтиленовый пакет. Впрочем, по некоторым источникам, и сам похититель испражнялся в пакеты, потому что страдал от гермофобии (боязни микробов).
Фусако Сано не подвергалась сексуализированному насилию. Во время допроса Нобуюки признался, что похитил ребенка, чтобы ему было с кем общаться, что считал ее другом и рядом с ней не чувствовал себя одиноким. Мужчина воспитывал девочку, учил ее по школьной программе, иногда давал слушать радио и читать комиксы, обсуждал с ней новости и беседовал на темы, которые были ему интересны. Чаще всего они говорили об автомобилях и скачках: у Фусако даже была обязанность записывать на кассеты трансляцию конных состязаний.
Когда после освобождения Фусако прошла тестирование на проверку интеллекта, оказалось, что ее словарный запас и уровень знаний соответствовали уровню ее ровесников. На суде защитник Нобуюки Сато даже пытался на этом основании добиться смягчения приговора, но судья отклонил прошение.
Поиски девочки и случайное освобождение
Когда четвероклассница Фусако не вернулась домой ни к шести, ни к семи часам вечера, родители подняли тревогу. Они обошли соседей, предположив, что девочка могла зайти в гости к кому-то из друзей, а потом позвонили в полицию. На следующие сутки в городе уже развернулись масштабные поиски: спасатели облетали кварталы на вертолете, полицейские пытались выйти на след ребенка с поисковыми собаками, пожарная бригада исследовала труднодоступные заброшенные здания, а соседи и сотрудники школы осматривали окрестности. В ходе этих поисков Федерация родительского комитета города Сандзё обнаружила множество опасных участков на подступах к 22 школам города, составила жалобу и потребовала обезопасить дороги.
На второй день в полицейском участке создали специальный «Штаб по делу о пропавшей девочке начальной школы», в который вошли 107 человек: мобильная следственная группа, полицейские и сотрудники префектуры по охране общественного порядка.
По городу и окрестным деревням оперативная группа расклеила более 2000 объявлений с фотографией Фусако и отправила еще более 20 тысяч в другие префектуры. В рамках расследования было допрошено около ста местных мужчин, которые раньше привлекались за педофилию, насилие и похищения. Но ничто из этого не дало результатов. В конце концов следствие пошло по ложному следу и отрабатывало версию о том, что девочку похитили северокорейские спецслужбы. В то время подобные инциденты действительно происходили в Японии, но только с детьми из обеспеченных и влиятельных семей.
Долгие годы дело Фусако Сано пылилось в префектуре, пока девочку, уже ставшую девушкой, не нашли случайным образом санитары. В 1999 году психическое состояние Нобуюки Сато ухудшилось: он начал применять электрошокер против своей матери, бил ее, связывал и не пускал в туалет. Пожилая женщина решилась пожаловаться на сына своему лечащему врачу, и тот предложил ей связаться с психиатрической клиникой.
В январе 2000 года в дом приехал сотрудник Центра общественного здоровья вместе с представителями социальной службы.
Они должны были пообщаться с Нобуюки Сато и составить медицинское заключение, но мужчина закрылся в своей комнате и отказался отвечать на вопросы. Достать его удалось через 9 дней, когда мать повторно обратилась в психиатрическую клинику — 28 января 2000 года в дом приехали пятеро сотрудников медицинского центра и, пригрозив принудительной госпитализацией, прошли на второй этаж. Первые минуты Нобуюки Сато спокойно сидел на диване и отвечал на вопросы, но когда ему вновь предложили поехать в клинику, он резко вскочил, стал размахивать руками и кричать. В этот момент одеяло на диване шевельнулось. Под ним врачи обнаружили истощенную и грязную Фусако Сано. Шокированные медики спросили у матери Нобуюки Сато, знает ли она девушку, на что женщина сказала, что видит ее впервые и много лет не заходила в эту комнату.
Суд, приговор и дальнейшая жизнь
С места происшествия 19-летнюю Фусако Сано забрали в полицейский участок, а Нобуюки Сато, которому в 2000 году было уже 37 лет, госпитализировали.
Через несколько недель нахождения в клинике его правовой статус изменили с подозреваемого на преступника, арестовали и перевели в тюрьму.
Психиатры признали Сато вменяемым (хотя он был психически неуравновешенным, он осознавал, что совершает противоправные действия), и суд присяжных единогласно признал его виновным по всем пунктам дела. Нобуюки Сато приговорили к 14 годам заключения — максимально возможному в его случае сроку. В 2015 году мужчина вышел на свободу, а в 2017 году был найден мертвым в квартире, которую ему выделили по инвалидности. Известно, что после освобождения он жил в полном одиночестве и ни разу не навестил мать в доме престарелых.
Фусако Сано после спасения какое-то время находилась в реабилитационном центре, а после воссоединилась с семьей. Она ни разу не давала интервью, но в некоторых японских СМИ появлялась информация о том, что она получила водительские права, увлеклась фотографией и иногда ходит на матчи местной футбольной команды.
Критика полиции и проблема хикикомори
После спасения Фусаки Сано полиция Японии подверглась резкой критике, поскольку на момент похищения девочки Нобуюки Сано уже имел судимость за попытку нападения на другую девушку и находился на испытательном сроке, но при этом в списках подозреваемых его почему-то не было.
Также многих возмутило, что начальник полиции Кодзи Кобаяси во время спасения Сано не явился в полицейский участок, чтобы контролировать ситуацию, а провел вечер, играя в маджонг с главой региональных полицейских управлений. Обоим мужчинам после этого пришлось уйти в отставку.
Также на фоне расследования общественность вновь подняла проблему, связанную с растущей популярностью явления хикикомори — добровольной изоляции и отказа от социальных контактов. По подсчетам правительства Японии, в 2019 году в стране проживало более 1,15 миллиона человек, ведущих подобный образ жизни. Похититель девочки тоже был хикикомори.
Затворники хикки обычно не учатся, не работают и живут вместе с родителями за их счет или на пособие по безработице, часто страдают от депрессии, обсессивно-компульсивных расстройств или расстройств аутистического спектра. Подробнее об этом мы писали в материале «Кто такие юные хикикомори и NEET. Не хотят работать, учиться и даже выходить из дома».
Некоторые хикикомори представляют потенциальную опасность для населения, поскольку бывают склонны к агрессии и девиантному поведению, а также для самих себя, поскольку затворничество негативно влияет на психику и может приводить к суицидальному поведению.
Государство пытается бороться с этой проблемой открытием центров поддержки для затворников, куда можно обратиться за психологической помощью и содействием в поиске работы. Однако немногие люди, привыкшие к изоляции и утратившие навыки социального взаимодействия, готовы менять свой образ жизни. Их родственники тоже не спешат обращаться за помощью, потому что в консервативном традиционном обществе не принято делиться своими проблемами, а дети-хикикомори считаются позором семьи.
Сейчас в Японии актуальна «проблема 8050», где 80 — возраст родителей, а 50 — возраст хикки, совершенно не подготовленных к самостоятельной жизни. Пока власти страны пытаются найти способ интегрировать затворников в общество и предотвратить рост их числа, пожилые родители заранее переводят на счета своих детей-хикки все сбережения, оформляют автоматическую оплату коммунальных платежей, учат их готовить еду и взаимодействовать с государственными структурами. Но это не всегда помогает: известны случаи, когда детей-хикикомори после смерти родителей находили умершими от истощения.
Фото: кадр из личного архива семьи Сано
Рекомендуемое количество часов для каждого возраста
Автор: WebMD Редакторские авторы
Количество сна, необходимое ребенку, зависит от индивидуальных особенностей и определенных факторов, включая возраст ребенка. Ниже приведены некоторые общие рекомендации:
Возраст 1–4 недели: 15–16 часов в день
Новорожденные обычно спят от 15 до 18 часов в день, но только в короткие промежутки времени от двух до четырех часов. Недоношенные дети могут спать дольше, а дети, страдающие коликами, могут спать меньше.
Поскольку у новорожденных еще нет внутренних биологических часов или циркадных ритмов, их режим сна не связан с циклами дня и ночи. На самом деле, они, как правило, вообще не имеют шаблона.
Возраст 1–4 месяца: 14–15 часов в день
К 6-недельному возрасту ваш ребенок начинает немного успокаиваться, и вы можете заметить, что его сон становится более регулярным.
Самые продолжительные периоды сна длятся от четырех до шести часов, и в настоящее время, как правило, они происходят чаще по вечерам. Кончается суматоха день-ночь.
4-12 месяцев: 14-15 часов в день
В то время как до 15 часов является идеальным, большинство младенцев в возрасте до 11 месяцев спят всего около 12 часов. Выработка здоровых привычек сна является основной задачей в этот период, так как ваш ребенок теперь гораздо более общителен, а его режим сна больше похож на взрослый.
Младенцы обычно спят три раза, а в возрасте около 6 месяцев количество дневных снов сокращается до двух, и в это время (или раньше) они физически способны спать всю ночь. Установление регулярного дневного сна обычно происходит в конце этого периода времени, когда созревают биологические ритмы. Утренний сон обычно начинается в 9утра и длится около часа. Ранний дневной сон начинается между полуднем и 14:00. и длится час-два. А поздний дневной сон может начаться где-то с 15:00.
до 17:00 и обычно варьируется по длине.
1–3 года: 12–14 часов в день
По мере того, как ваш ребенок приближается к возрасту 18–21 месяца, он, скорее всего, перестанет утренний и ранний вечерний сон и будет спать только один раз в день. В то время как малышам требуется до 14 часов сна в сутки, обычно они спят всего около 10.
Большинству детей в возрасте от 21 до 36 месяцев по-прежнему требуется один раз в день для сна, который может длиться от одного до трех с половиной часов. Обычно они ложатся спать между 7 часами вечера. и 9 вечера и просыпаться между 6:00 и 8:00
3-6 лет: 10-12 часов в день
Дети в этом возрасте обычно ложатся спать между 19:00. и 9 вечера и просыпаться около 6 утра и 8 утра, как они это делали, когда они были моложе. В возрасте 3 лет большинство детей все еще спят, а в возрасте 5 лет — нет. Сон также постепенно становится короче. Новые проблемы со сном обычно не возникают после 3 лет.
7–12 лет: 10–11 часов в день
В этом возрасте, в связи с общественной, школьной и семейной деятельностью, время отхода ко сну постепенно становится все более и более поздним, причем большинство 12-летних детей ложатся спать примерно в 9 вечера По-прежнему существует широкий диапазон времени отхода ко сну с 19:30 до 22:00, а также общего времени сна от 9 до 12 часов, хотя в среднем оно составляет всего около 9 часов.
12-18 лет: 8-9 часов в день
Потребность во сне остается столь же важной для здоровья и благополучия подростков, как и в молодости. Оказывается, многим подросткам на самом деле может потребоваться больше сна, чем в предыдущие годы. Однако для многих подростков социальное давление препятствует получению надлежащего количества и качества сна. 9- Моши
Достаточно ли спит ваш ребенок? Соответствующее возрасту время сна для детей
18 августа 2022 • Слова Стефано Чеппи 4 минуты
4 минуты
Здесь, в Moshi, мы очень серьезно относимся ко всему «сну». Обширный выбор сказок на ночь в нашем приложении должен доказать это. Как родитель, вы всегда заботитесь о своем ребенке и желаете ему самого лучшего. Вы можете задаться вопросом, достаточно ли высыпаются ваши дети или какое время отхода ко сну, соответствующее их возрасту, вы должны прививать. Чтобы лучше понять, как устроен сон, следует ознакомиться с циркадными ритмами.
Какой у тебя циркадный ритм?
Циркадный ритм — это естественный способ организма регулировать смену дня и ночи. Он контролируется гипоталамусом, расположенным в головном мозге. Циркадный ритм регулирует многие функции организма, включая сон, бодрствование, обмен веществ и выработку гормонов. Это продиктовано восходом и закатом солнца. Гипоталамус сигнализирует телу бодрствовать и быть начеку, когда на улице светло. Когда на улице темно, гипоталамус дает сигнал организму начать вырабатывать гормон мелатонин, который вызывает у нас сонливость.
Большинство людей могут поддерживать 24-часовой цикл, но некоторым трудно поддерживать регулярный график сна. Это может быть связано с рабочим графиком, сменой часовых поясов или другими факторами. Когда естественный циркадный ритм организма нарушается, это может привести к усталости, бессоннице и другим проблемам со здоровьем. Например, циркадные ритмы меняются в период полового созревания из-за повышенной выработки гормонов.
Повышенная выработка гормонов делает организм более чувствительным к свету и темноте. Это заставляет организм вырабатывать больше гормона мелатонина, который вызывает чувство усталости.
Исследования Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе подтвердили, что в дополнение к повышенной чувствительности во время полового созревания наши циркадные ритмы смещаются примерно на два часа вперед, а это означает, что вместо того, чтобы чувствовать сонливость между 8 и 9 часами вечера, подростки начинают чувствовать сонливость только между 9 и 11 вечера. Чтобы представить это в перспективе, ожидать, что подросток ложится спать в 9 часов вечера, сравнимо с тем, что взрослый ложится спать в 7 часов вечера, и почему мы должны ожидать, что они будут счастливы и веселы, когда пробуждение в 6 утра является эквивалентом? из нас просыпаются в 4 утра.
Соответствующее возрасту время сна для детей:
Количество сна, необходимое ребенку, зависит от его возраста. Время отхода ко сну в зависимости от возраста также будет отличаться, и мы скоро это рассмотрим.
Часто говорят, что детям нужно от 10 до 12 часов сна в сутки. Но исследования показывают, что в течение жизни необходимое количество сна меняется, особенно в период нашего развития. Рекомендуемые дозы сна для детей, по данным Национального фонда сна, следующие:
Новорожденные (0-3 месяца):
Новорожденные обычно спят круглосуточно, в общей сложности от 16 до 18 часов. Этот сон имеет решающее значение для их физического, умственного и эмоционального развития.
Младенцы (4-11 месяцев):
Большинство младенцев спят от 11 до 14 часов в сутки. В этом возрасте они обычно дольше всего спят ночью и вздремнуть два-три раза днем.
Малыши (1-2 года):
Малышам нужно около 12 часов сна в день, включая дневной сон или два.
Дошкольники (3-5 лет):
Дошкольникам необходимо от 10 до 13 часов сна в день, включая дневной сон.
Дети школьного возраста (6-13 лет):
Детям школьного возраста необходимо от 9 до 11 часов сна в сутки.
Подростки (14-17 лет):
Подросткам необходимо от 8 до 10 часов сна в день.
Что касается времени сна, соответствующего возрасту, в зависимости от распорядка дня вашего ребенка, приведенные ниже рекомендации могут нуждаться в корректировке. Однако мы обнаружили, что приведенный ниже список подходит для большинства семей:
- 0–2 года: следует ложиться спать с 20:00 до 21:00
- 3–5 лет: следует ложиться спать с 19:00 до 20:00
- 6–12 лет: следует ложиться спать с 19:30 до 20:30
- 13-18 лет: следует ложиться спать около 22:00. Имейте в виду, что когда наступает период полового созревания, подросткам будет трудно заснуть примерно до 23:00
Опять же, приведенный выше список является просто ориентиром в отношении времени отхода ко сну в зависимости от возраста, с учетом того, в какое время ваш ребенок должен будет проснуться, чтобы подготовиться к новому дню. Хотя узнать, сколько часов нужно вашим детям для сна, несложно, но убедить малыша в том, что пора спать, — совсем другое дело.
Родители слишком хорошо знают, как каждый этап развития предлагает новый набор проблем перед сном. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом квесте.
Советы и рекомендации перед сном:
Установите режим отхода ко сну и придерживайтесь его как можно чащеТеплая ванна, за которой следует некоторое время в тишине, поможет младенцам и малышам успокоиться перед сном. По мере того, как ваш ребенок становится старше, этот процесс начнет меняться, однако он меняется постепенно и вряд ли помешает вашему распорядку дня.
Держите спальню в темноте и тишине
Если ваш ребенок еще не спит, попробуйте посидеть с ним в темноте, пока он не уснет. Ночные огни полезны, если ваш ребенок боится темноты. Исследование Alaasam et al. говорит, что красный и оранжевый цвета лучше. Несмотря на то, что синий и зеленый по-прежнему считаются расслабляющими тонами, эти цвета, по-видимому, мешают нашему мозгу вырабатывать мелатонин.
Не позволяйте ребенку засыпать на груди или на бутылочке
Это может создать зависимость и затруднить обучение самоуспокоению и самостоятельному засыпанию.
Познакомьте их с их кроватью
Если ваш ребенок сопротивляется сну в собственной кроватке, начните с помещения его в кроватку или кроватку на короткое время, пока он бодрствует. Постепенно увеличивайте их время в постели, пока они не заснут там.
Избегайте экранов как минимум за 30 минут до сна.
В этой старой статье мы коснулись причин, по которым лучше избегать экрана перед сном.
Использовать Моши
В то время как ежедневные треки медитации и осознанности очень полезны для детей, ночной отдел — это то место, где Моши раскрывает весь свой потенциал. Он до краев наполнен волшебными сказками на ночь для детей, медитациями сна, ночными звуками и музыкой.
Читать, создавать и/или слушать сказки на ночь
Сказки на ночь — еще один мощный инструмент, который не только поможет вам сблизиться с ребенком, но и поможет превратить рутину перед сном в позитивное и запоминающееся событие.
Да, в Moshi есть подборка сказок на ночь для детей, но в недавней статье мы рассмотрели, как рассказать отличную сказку на ночь.
Теперь, когда мы рассмотрели рекомендуемое время сна и время сна в соответствии с возрастом детей, я надеюсь, вы чувствуете, что у вас достаточно информации, чтобы ответить на вступительный вопрос: достаточно ли спит ваш ребенок? Теперь помните, что воспитание детей — довольно сложная задача, и чтение этой статьи показывает, что вы стремитесь быть лучшим родителем, которым можете быть, поэтому будьте терпеливы, особенно с самим собой, доверяйте своим инстинктам и наслаждайтесь путешествием.
Алаасам В.Дж., Дункан Р., Касагранде С., Дэвис С., Сидхер А., Сеймур Б., Шен И., Чжан И., Оуян Д.К. Ночной свет нарушает ночной покой и повышает уровень глюкокортикоидов при низких цветовых температурах. J Exp Zool A Ecol Integr Physiol. 2018 окт; 329 (8-9): 465-472. doi: 10.1002/jez.2168. Epub 2018, 15 мая. PMID: 29766666; PMCID: PMC6205889.