30 дизайнерских решений как обставить рабочее компьютерное место (30 фото). Компьютерное место

30 дизайнерских решений как обставить рабочее компьютерное место

Если вы планируете организовать или пересмотреть своё рабочее компьютерное место, то эта подборка как раз для вас. Удачная планировка пространства поспособствует росту производительности труда и даже поможет вам вдохновляться. Среди разнообразных вариантов дизайна, возможно, найдётся тот, который станет для вас наиболее подходящим и комфортным.

fishki.net

Правильная организация рабочего места за компьютером.

Как правильно организовать компьютерное рабочее место? Далеко не каждый задумывается об этом, а ведь от правильной организации рабочего места зависит не только, насколько удобно вам будет работать, но и ваше здоровье в целом. Существуют простые способы обезопасить себя при общении с компьютером. Например, правильно организовать свое рабочее место. Следующие рекомендации помогут вам в этом.

1. Устанавливать монитор желательно в углу комнаты или развернуть его задней панелью к стене.

В помещении, где работают несколько человек, при размещении рабочих мест с ПЭВМ расстояние между рабочими столами с видеомониторами (в направлении тыла поверхности одного видеомонитора и экрана другого видеомонитора) должно быть не менее 2,0 м, а расстояние между боковыми поверхностями видеомониторов - не менее 1,2 м. Ни в коем случае нельзя ставить компьютеры друг против друга. Не оставляйте монитор включенным на длительное время, чаще пользуйтесь "ждущим" режимом. Заземлите ПК.

2. Во время работы расстояние до экрана монитора должно быть не менее 70 см.

Для профессиональных операторов персонального компьютера, школьников и студентов на всей территории Российской Федерации действуют санитарные правила и нормы СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (в редакции СанПиН 2.2.2/2.4.2198-07 Изменение № 1, СанПиН 2.2.2/2.4.2620-10 Изменение № 2, СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10 Изменение № 3).

Основными мероприятиями для профилактики зрительного утомления являются: правильная организация рабочего места, ограничение продолжительности работы с компьютером в соответствии с категорией пользователя и характером выполняемой им работы; для профессиональных пользователей - обязательные регламентированные перерывы, во время которых следует выполнять специальные упражнения для глаз; в школах, техникумах и вузах - подключение к компьютерам таймеров, нормирующих время работы с монитором, регулярное выполнение упражнений для глаз, восстановление физической работоспособности.

3. Рабочее место должно быть комфортным и достаточно освещённым, лучи света не должны попадать прямо в глаза.

Монитор лучше располагать чуть дальше, чем это делают при обычном чтении. Верхний край экрана должен располагаться на уровне глаз или чуть ниже. Если вы работаете с текстами на бумаге, листы надо располагать как можно ближе к экрану, чтобы избежать частых движений головой и глазами при переводе взгляда. Освещение необходимо организовать так, чтобы на экране не было бликов. Создайте хорошую освещенность в помещении, где вы работаете. Применяйте современные светильники, которые дают оптимальное освещение. В комнате, где вы работаете, не применяйте краски и обои холодных тонов, а также темные. Лучшие цвета для человека - белый, лимонно-желтый и салатный.

4. Не следует забывать о том, что экран компьютера способен собирать пыль. Для достижения четкости изображения регулярно протирайте его антистатическим раствором или используйте специальные салфетки. Для протирки мониторов нельзя применять спирт – может испортиться антибликовое покрытие.

Клавиатуру также необходимо протирать. Лучше всего делать это ватным тампоном. Время от времени клавиатуру стоит переворачивать и вытряхивать. Увлажняйте воздух зимой и подсушивайте летом. Боритесь с пылью. Вешалка для верхней одежды, место для обуви должны быть изолированы от помещения.

5. По возможности изолируйте себя от шума. Старайтесь не создавать его сами. Приучайтесь разговаривать спокойным голосом, не говорите много.

6. Мебель, которой вы пользуетесь при работе на компьютере, должна быть удобной, так как от этого зависит удобство расположения рук, ног и позвоночника. Пренебрегать позвоночником нельзя - он очень быстро и заметно на это реагирует. В последние годы производится огромное количество офисных стульев и кресел, которые позволяют комфортно чувствовать себя в течение всего рабочего дня.

Высота компьютерного стола должна быть такой, чтобы во время работы экран располагался несколько ниже линии взгляда, и вам не приходилось бы проводить несколько часов подряд с поднятой вверх головой. Под столом должно быть достаточно пространства для того, чтобы время от времени можно было вытянуть уставшие ноги; а кресло должно быть так называемым "компьютерным"- крутящимся, с регулируемой высотой, подлокотниками и удобной спинкой, с полумягким нескользящим покрытием; при необходимости под спину можно подложить подушечку для профилактики пояснично-крестцового остеохондроза. В положении сидя ступни ног должны располагаться на полу, бедро - параллельно полу, спина прямая. 

Глубина стола должна быть такой, чтобы расстояние до экрана монитора было не менее 50 см. Ширина его зависит от количества периферийных устройств и различных канцелярских принадлежностей. Конструкция рабочего стула должна обеспечивать:

• ширину и глубину поверхности сиденья не менее 400 мм;

• поверхность сиденья с закругленным передним краем;

• регулировку высоты поверхности сиденья в пределах 400 - 550 мм и углом наклона вперед до 15 град, назад до 5 град.;

• высоту опорной поверхности спинки 300 20 мм, ширину - не менее 380 мм и радиус кривизны горизонтальной плоскости - 400 мм;

• угол наклона спинки в вертикальной плоскости в пределах 30 градусов;

• регулировку расстояния спинки от переднего края сиденья в пределах 260 - 400 мм;

• стационарные или съемные подлокотники длиной не менее 250 мм и шириной - 50 - 70 мм;

• регулировку подлокотников по высоте над сиденьем в пределах 230 30 мм и внутреннего расстояния между подлокотниками в пределах 350 - 500 мм.

Спинка офисного кресла служит устойчивой опорой для поясничного и нижней половины грудного отдела позвоночника. Небольшая выпуклость в нижней части спинки фиксирует средние поясничные позвонки в правильном положении физиологического изгиба, присущего поясничному отделу позвоночника. Важным моментом является наличие у спинки специального регулятора наклона. В процессе работы необходим регулярный отдых, поскольку однообразная поза достаточно утомительна для глаз, шеи и спины. В течение работы обязательно нужно делать небольшие перерывы по 10 - 15 минут ежечасно, при этом желательно делать упражнения для шеи и глаз или просто провести время в движении.

Естественно помещение должно проветриваться. Эти простые советы помогут сохранить вам здоровье, а также выполнять работу более эффективно. (по материалам СанПиН 2.2.2/2.4.1340-03 «Гигиенические требования к персональным электронно-вычислительным машинам и организации работы» (с изменениями СанПиН 2.2.2/2.4.2732-10)

Материал подготовлен методистом ГМЦ ДОгМ Л.А. Шутилиной

life.mosmetod.ru

Правильная организация рабочего места за компьютером: 35 советов

Добрый день, друзья! Тема сегодняшней статьи — организация рабочего места за компьютером. Надеюсь, информация будет полезна не только офисным сотрудникам и удаленщикам, но также внимательным родителям и всем, кто так или иначе соприкасается с ПК.

Красивые картинки на тему удаленной работы представляют нам девушку, удобно развалившуюся с ноутбуком на диване, а с ней рядом еще и младенца, не отводящего глаз от монитора.

Но это рабочей обстановкой никак не назовешь, к тому же все знают, что так делать вредно. Не будем поддаваться на провокацию и разберем по порядку, как создать деловой уголок, чтобы находиться перед компьютером с минимальными потерями для здоровья.

В офисе

Работники офисов, проводящие перед монитором минимум 8 часов, рискуют испортить зрение и осанку. К тому же не все работодатели уделяют должное внимание нормативам установки техники. Но, чтобы ограничить вред для здоровья, сделайте максимально возможное из рекомендаций специалистов:

1. Компьютеры в помещении должны находиться не ближе 2 метров друг от друга, ни в коем случае не напротив.

2. Желательно установить монитор в углу.

3. 50 см — минимальное расстояние от глаз до экрана.

4. Клавиатуру располагайте в 10 — 30 см от себя.

5. Системный блок и другие элементы ПК нельзя ставить вплотную к стене или к другим предметам во избежание перегрева.

6. В офисе должна обеспечиваться достаточная вентиляция и увлажнение воздуха. Если этого недостаточно, проветривайте помещение.

7. Оконный и ламповый свет должны падать слева.

8. В помещениях без естественного освещения нужно совмещать общий (потолочный) и рабочий (настенный, настольный) свет. Желательно, чтобы он имел не направленный, а рассеянный характер.

9. Установите подставку для ног, если об этом не позаботился работодатель.

10. Лазерный принтер испускает вредное излучение, и желательно установить его как можно дальше от стола, лучше всего в отдельной комнате. Струйный принтер не вреден. При размещении учтите: оба они боятся пыли, прямого солнечного освещения и близости нагревательных приборов.

11. Если вы правша, телефон и органайзер расположите справа от себя.

Дома

Дома правильно обустроить свое рабочее место гораздо проще. И сделать это не менее важно, ведь тем, кто обрабатывает часть документации на выходных или занят на удаленной работе, приходится сидеть за компьютером продолжительное время.

Если позволяют условия, отделите рабочую зону от спальни. Это и вам пойдет на пользу, и в технике будет скапливаться меньше пыли. За неимением отдельной комнаты можно использовать перегородку. На фото под кабинет отведена часть лоджии.

Грамотный дизайн пространства не только настроит на деловой лад, но и сбережет здоровье. Помните о хорошем освещении. Белый потолок, светлые стены (рекомендуется бежевый, салатовый, лимонный цвет) хорошо отражают свет, что важно для глаз. Психологи единодушно утверждают, что создает спокойную обстановку и одновременно увеличивает продуктивность зеленый цвет.

Обязательно установите компьютер в хорошо освещенном месте, а светильник разместите слева, ближе к переднему краю монитора.

Вопреки распространенному мнению, цветы не защищают от вредного излучения, да оно у современных моделей ПК и невелико. А потому вместо зарослей на подоконнике лучше поставить одно небольшое растение для поддержания влажности воздуха, например, алоэ.

Мебель приобретите в соответствии с нормами:

12. Компьютерный стол должен быть высотой от 680 до 800 мм, иметь глубину рабочей поверхности — не менее 600 мм, ширину — не менее 1 200 мм. Хорошо, если имеется отдельная выдвижная полка для клавиатуры.

13. Вместо стула используйте специальное кресло, регулируемое по высоте, расстоянию от спинки до переднего края сиденья и углу наклона спинки. Качественное кресло имеет подлокотники, закругленную переднюю поверхность сиденья и обтянуто неэлектризующейся тканью, которую легко чистить.

Творческим людям будет полезно разместить вблизи стола магнитно-маркерную доску для идей, которые можно записывать или клеить на стикерах. И, разумеется, пару вдохновляющих мелочей: ваше фото из отпуска или любой красивый предмет. А результативность фриланса повысит пара мотивирующих цитат.

Да, работа на дому требует мощного самостимулирования — в противном случае есть опасность залениться. Возможно, общение в профессиональных чатах Телеграм придаст вам новых сил.

Правила для родителей

Проводя много времени за компьютером, мы невольно подаем пример детям. Увы, в современном обществе не получится “взять и отменить” эту технику для несовершеннолетних. Но обезопасить их от вредных воздействий можно при помощи следующих правил:

14. Главное правило: компьютер у детей не должен быть первоочередным интересом. Своевременно формируйте иные увлечения.

15. Помните о вреде длительного пребывания ребенка за компьютером. Первокласснику разрешено общаться с “другом” полчаса в день, после 15 минут необходим как минимум 10-минутный перерыв. Школьникам от 12 лет — 2 часа, продолжительность одного сеанса — до 30 минут.

16. Освещенность в комнате должна быть достаточной, но не чрезмерной. В темной комнате сидеть за компьютером нельзя!

17. Мебель должна соответствовать росту ребенка (см. рисунок).

18. Под столом должно оставаться достаточно места для коленей.

19. Следите, чтобы чадо доставало ногами до пола, используйте специальную подставку для ног.

20. Даже сидя в ортопедическом кресле, ребенок может сутулиться — контролируйте его осанку.

Как правильно сидеть за компьютером, показывает следующий рисунок.

Порядок на рабочем месте

Постарайтесь держать на столе только необходимые предметы. Минимализм повышает сосредоточенность на процессе. Вот пример явного перебора.

Если распечатываете документы не слишком часто, принтер можно поставить на соседний стол — будет лишний повод встать и размяться.

Воздержитесь от привычки есть и пить у экрана. Доказано, что это мешает нормальному усвоению пищи. И, понятно, для техники опасно (особенно сладкий чай для ноутбуков).

Не забывайте о своевременной уборке с использованием специальных салфеток.

Техника безопасности при работе за компьютером

Часто именно о правилах безопасности мы думаем в последнюю очередь. Но, если пожар от неправильной эксплуатации представляется чем-то невероятным, то поломка техники — явление вполне обычное. А потому придерживайтесь простых правил:

21. Перед началом работы убедитесь, что электрическая проводка исправна, розетка и штепсель не имеют трещин, провода не свисают с края стола, не лежат на полу, где есть опасность придавить их чем-то тяжелым.

22. В доме с маленькими детьми желательна розетка с защитой от внешних воздействий.

23. Шнуры не должны соприкасаться с нагревательными приборами во избежание повреждения.

24. Избегайте перегрузок сети бытовыми приборами, т. к. это может повлечь перегрев проводов, что при нерабочей автоматике приведет к пожару.

25. Нельзя работать на компьютере с видимыми внешними повреждениями.

26. Не кладите на системный блок посторонние предметы: это препятствует нормальному охлаждению и выводит ПК из строя.

27. Нельзя работать во влажном помещении и с мокрыми руками.

28. Не располагайте жидкости (воду в кулере или чай в стакане) вблизи компьютера.

29. Своевременно удаляйте пыль со всех участков компьютера. По мере необходимости (примерно раз в год) прочищайте системный блок.

30. Не оставляйте компьютер работающим в течение долгого времени и не злоупотребляйте выключением — используйте спящий режим.

Несколько советов для здоровья

Как бы комфортно ни сиделось вам в уютном кресле, учитывайте, что длительная сидячая работа повышает утомляемость. Поэтому, даже увлекаясь интересным заданием, не жалейте времени на отдых. Подчас во время кратковременной гимнастики или ходьбы мысль работает даже лучше, чем при сосредоточенном всматривании в буквы.

А потому, дорогие коллеги, соблюдайте следующие советы врачей:

31. Старайтесь делать перерывы в работе каждые 1,5 — 2 часа. Если в офисе это затруднительно, хотя бы почаще меняйте позу, потянитесь, повернитесь в кресле, сделайте упражнения для ног.

32. Не забывайте о глазах: во время работы чаще моргайте, позволяйте себе на пару минут оторваться от экрана и закрыть глаза. При этом полезно проделать различные упражнения: вращать зрачками по и против часовой стрелке, постукивать тихонько по голове подушечками пальцев, слегка надавливать на веки.

33. Просматривая бумаги во время работы, держите их на подставках, чтобы меньше напрягать зрение. Если приходится читать много текстов, не требующих непрерывного редактирования, лучше распечатайте их.

34. От сидячей работы затекает шея — чтобы этого избежать, время от времени рекомендуется поворачивать ее в разные стороны, поднимать и опускать плечи.

35. После окончания работы с компьютером не торопитесь сразу же отдыхать перед телевизором — лучше немного расслабиться с закрытыми глазами, погулять, послушать тишину или заняться физическим трудом.

И помните, что людям, занятым сидячей работой, очень полезны активные выходные и отпуска. Бывайте на природе, путешествуйте.

Подписывайтесь, рады быть вам полезными!

iklife.ru

КАК СДЕЛАТЬ - Компьютерное рабочее место

      Как правильно организовать компьютерное рабочее место? Далеко не каждый задумывается как же правильно организовать рабочее место за компьютером. А ведь от правильной организации компьютерного рабочего места зависит не только то, насколько вам удобно будет работать и как быстро вы будете уставать, но и ваше зрение и спазмы в спине и состояние вашего позвоночника и ваше здоровье в целом.

     Всеми этими вопросами занимается специальная наука – эргономика, как подразделение направления охраны труда. Но не уверен, что даже на крупных и очень серьезных предприятиях этому уделяется должное значение. Как профессиональный компьютерщик, я многократно задавался вопросами правильной организации рабочего места за компьютером, но конкретного руководства нигде не находил. Все пришлось собирать по крупицам из разных источников, кое-что пришло из практического опыта.

Если вы правильно выбрали компьютер и все-таки приобрели настольный, то рассмотрим как организовать компьютерное рабочее место правильно, дабы работа за компьютером не наносила урон здоровью. Повторю еще раз, что ноутбук - это компьютер, предназначенный для кратковременных сеансов работы. Для ноутбука впринципе невозможно организовать компьютерное рабочее место правильно.

     В последнее время на рынке появилось великое множество специальных компьютерных столов. Но, как ни странно, ни один из тех, которые я видел, не соответствует всем параметрам. А все от того, что их делают мебельщики, а не компьютерщики. Делают красиво, порой очень качественно, но не правильно. 

                   Как установить системный блок.

      Многие со мной спорят, доказывают, что системный блок на рабочем столе занимает много места, что это неудобно и прочее. В ответ расскажу историю.

      Счастливая семья купила компьютер с гарантией, ну все как положено. Заодно купили сразу компьютерный рабочий столик, ну все как положено. Расставили все правильно – монитор в полочку, которая в вырезе столешницы, непонятно кем и зачем сделанном, клавиатуру и мышку на выдвигающейся, якобы для удобства, но постоянно заезжающей полочку под столешницей, принтер над головой, точнее над монитором, ну и непонятно зачем проданный им ящик, к которому все подключается, системный блок водрузили на самое почетное место – на нижнюю полку с глаз долой. Долго все в семье радовались новенькому компьютеру – и фильмы смотрели и в игры играли. Ребенок даже умудрился реферат набрать и распечатать. Целый год длилось счастье. Но через пару месяцев компьютер странным образом начал себя вести – то зависнет посреди фильма, то пятна по экрану бросает, то вообще непонятно что творит. В итоге совсем на экране все пропало и компьютер перестал работать. Отнесли в гарантийный ремонт и были шокированы

ответом:

       Сгорел процессор и материнская плата, а также видеоконтроллер и память. В результате чрезмерного забивания пылью радиаторов охлаждения остановились вентиляторы

и все погорело от перегрева. Поскольку гарантия прошла, ремонт за счет потребителя. Да и не гарантийный случай.

      - Так, как же, корпус-то был опломбирован, мы ж не виноваты!

      - А нужно было вовремя делать обслуживание.

       Я конечно несколько преувеличил масштаб повреждений и далеко не у всех так сразу все сгорает, но история очень близка к реальной. Дело в том, что пыль и компьютера надо удалять не реже раза в пол года, причем даже в самом чистом помещении.

Если же ставить системный блок близко к полу, то он забьется пылью очень быстро.

И еще одно очень важное замечание – никогда не покупайте компьютер, если системный блок опечатан. Это не гарантийная пломба, а скорее признак того, что продавцу есть что от вас скрывать. Правильная гарантия – это талон, на котором записаны серийные номера всех узлов.

     Вывод – системный блок должен стоять на поверхности стола. В самом крайнем случае

он должен быть поднят над уровнем пола на высоту не менее 30-40см.

                 Как установить монитор.

     В рассказе из предыдущей главы я не зря упомянул о непонятно зачем и кем сделанном вырезе в столешнице и полочке под монитор. Наверняка это сделали мебельщики с одной целью – чтобы стол казался «понавороченнее» и стоил дороже.

     Информация, которую нашел в толстенной книге на немецком языке – инструкции к монитору Siemens, привезеному из Германии вместе с б/у оборудованием. В инструкциях с мониторами, которые продаются у нас, никогда находить не приходилось.

     Итак, по высоте монитор должен стоять так, чтобы глаза прямо сидящего человека находились на уровне верха экрана или верхней кромки монитора. Расстояние до монитора должно быть таким, чтобы вытянутой вперед рукой человек немного не доставал до экрана.

Задирать или наклонять монитор не нужно – экран будет стоять вертикально если установлен правильно. И сразу появится желание его задрать, если он низко или наклонить, если он слишком высоко. Не верите? Попробуйте сами.

     Теперь понятно чем плох ноутбук? Вы сможете его расположить так, чтобы не горбиться и не опускать голову вниз ? Мне не удавалось, даже при моем маленьком росте.

     Естественно монитор должен стоять прямо перед глазами, а не чуть-чуть правее или левее. В противном случае за несколько лет искривление шейного отдела позвоночника вам обеспечена. Как минимум – голова в одну сторону будет поворачиваться лучше, чем в другую.

                Клавиатура.

    В идеале, высота столешницы должна быть такой, чтобы руки в локтях составляли прямой угол. Если кисти немного вверху и локти висят, то вы сразу почувствуете напряжение в плечах.

    Если обеспечено правильное расстояние от человека до монитора, то между клавиатурой и монитором на стол ложится лист А4 (210х297мм) вертикально, т.е. между клавиатурой и монитором не менее 30см. Таким образом, если троица – клавиатура – листок – монитор расположены правильно, то прямо сидящий человек может переключать свое зрение между указанными обьектами только движением глаз. При этом не тредуется наклонять или задирать голову или наклоняться самому.

    Особо стоит сказать о выборе клавиатуры. Эта тема настолько важна, что выбору клавиатуры посвящена отдельная статья. Не будем говорить о каких-то суперэргономических, с недоказанной эргономичностью. Поговорим об обычных. Размер клавиш у всех одинаков, тут потрудились профессионалы, подобрали старательно. Найдите себе такую клавиатуру, у которой есть приличные расстояния между алфавитно-цифровым полем клавиш, клавишами перемещения курсора, клавиатурой-калькулятором и полкм функциональных клавиш. Если промежутка нет, клавиатура становится неудобной как на ноутбуке. Понажимайте клавиши. Они должны проваливаться мягко с ощутимым пальцами легким щелчком, но при этом не щелкая громко. Цвет клавиатуры – дело вкуса. Дань непонятно какой моде –черные клавиатуры. Но ведь приятнее смотреть на светло серую с темными буквами, чем на черную с белыми. Лично мне черная очень неприятна.

                  Мышка.

     Как было хорошо, когда компьютеры работали в алфавитно-цифровом режиме и в мышке не было надобности. Почему? Сейчас обьясню. Как только появилась мышка, то человеку приходится часто переключать правую руку то на мышь то на клавиатуру. В результате тем, кто долго и помногу работают с компьютером хорошо знакомы боли между правой лопаткой и позвоночником – синдром компьютерной мыши. И избавиться от него довольно тяжело, даже массажами. Можно ли избежать, не знаю, но получить попозже постараемся. Способов несколько.

    Первый – правильное расположение мыши на столе. Она должна лежать так, чтобы не вызывать в руке, плече и спине неприятных ощущений.

    Второй – правильно подобранная мышь. Наверняка вы замечали, что компьютерные мышки  сильно отличаются и по дизайну – форме и расположению кнопок и по размеру и еще один важный момент – по весу. Да-да, в геймерских мышах даже встроена специальная обойма с  утяжелителями, изменяя количество которых, регулируется вес мышки.

    Покупая мышь, нужно ее взять в руку о почувствовать насколько она удобно лежит в руке и удобно ли нажимаются клавиши без дополнительного напряжения.

    Еще один параметр мышки – соотношение движения мыши по столу и указателя по экрану. Очень желательно покупать мышь с возможностью переключения таких параметров. Согласитесь, задолбаться можно гонять мышку по всему столу, перемещая указатель по экрану большого монитора. Или наоборот, неприятно чувствовать себя мазилой, не попадая указателем мышки в точку переключения параметров программы из-за слишком большого перемещения указателя.

    Если есть дети или размер рук у членов семьи сильно отличается, то разумно купить две мыши разного размера и веса и подключить обе сразу. Благо, что современные компьютеры позволяют такое подключение.

          Принтер, сканер и другая периферия.

    Мы рассмотрели тонкости выбора и расположения наиболее важных узлов компьютера

от которого может зависеть самочувствие и даже здоровье человека.

Не думаю, что от расположения принтера или сканера может сильно зависеть ваше здоровье, если конечно вентилятор охлаждения не дует постоянно вам в лицо и не вызывает простуду. Эти устройства устанавливайте так, чтобы ними было удобно пользоваться и обслуживать. Сканер – аппарат очень нежный, потому его разместите подальше от источника пыли и когда не пользуетесь, накрывайте салфеткой.

    Акустику лучше расположить по сторонам от монитора таким образом, чтобы человек находился ровно посередине. Так вы обеспечите наилучшую зону стереоэффекта. Не нужно задирать колонки слишком высоко или ставить вниз. Две основные должны стоять почти на уровне ушей.

  В последнее время на рынке появилось великое множество специальных компьютерных столов. Но, как ни странно, ни один из тех, которые я видел, не соответствует всем параметрам. А все от того, что их делают мебельщики, а не компьютерщики. Делают красиво, порой очень качественно, но не правильно.

    Итак, мы разобрались как правильно организовать рабочее место за компьютером, чтобы не только получить удовольствие от комфортной работы, но и сберечь здоровье. Воспользовавшись полученными рекомендациями вы сможете не только правильно организовать рабочее место за компьютером, но и при необходимости правильно выбрать или даже сконструировать и построить компьютерный столик.

Читайте также:

Оставьте комментарий

Добавить комментарий

howmake.in.ua

Организация рабочего места за компьютером: 35 советов от профи

Всем привет! Сегодняшняя тема нашей статьи – как организовать свое рабочее пространство за компьютером. Тема достаточно важная для тех, кто работает удалённо, а так же работников офисов. Кроме этого, об этом полезно знать так же тем, у кого есть дети и тем, кто часто имеет дело с компьютером.

Вы, наверное, часто наблюдали на пространствах интернета изображения на тему фриланса, где девушки сидят в расслабленной позе с ноутбуком на диване, а возле неё ещё и ребёнок весь в мониторе.

Такой подход на правильно организованное рабочее пространство никак не тянет, да и всем известно, что вредит здоровью и зрению. Не стоит воспринимать подобный подход к работе как правильный и допустимый, и рассмотрим список советов, как на самом деле нужно подходить к организации рабочего места, чтобы вред Вашему здоровью наносился минимальный.

Офис

Работа в офисе, так или иначе, связана с работой за компьютером, а это 8 часов в день, а то и больше, что не лучшим образом сказывается на общем состоянии позвоночника и Вашей осанке.

Кроме этого, Вы так же рискуете заработать проблемы со зрением. К этому всему добавляется ещё не всегда соответствующая нормативам, установка технического обеспечения в кабинетах работодателем.

Если Вы не хотите усугублять проблемы со своим здоровьем и, по возможности, исправить существующие, постарайтесь придерживаться максимального количества полезных советов, которые дают специалисты:

• Если в одном кабинете расположено несколько компьютеров, то настоятельно рекомендуется размещать их на расстоянии не меньше 2-х метров друг от друга. Так же нельзя размещать их напротив друг друга.
• При выборе расположения монитора компьютера, старайтесь размещать его на расстоянии 50 см от  Ваших глаз.
• Лучшим решением будет поставить компьютер в углу кабинета.
• Расположение клавиатуры должно быть на уровне от 10 до 30 см от Вас.
• Если Вы не хотите, чтобы Ваш компьютер перегрелся, то никогда не размещайте системный блок и остальные комплектующие компьютера впритык к стене или к каким-то другим предметам.
• Учитывайте, с какой стороны падает свет на Ваше рабочее место. Это касается и оконного и лампового света. Оно должно падать слева.
• Не забывайте о свежем воздухе, когда работаете. Ваш кабинет должен иметь хорошую вентиляционную систему и систему увлажнения воздуха. В случае если таких мер не хватает, нужно чаще заниматься проветриванием помещения.
• Если в кабинете, где Вы работаете, отсутствует естественное освещение, стоит так же применять рабочий (свет и на стенах и на столе) с общим (потолочным) светом. Лучший вариант - если он будет относиться к рассеянному типу, нежели направленному.
• Перед тем, как устанавливать принтер в кабинете, учтите несколько особенностей: лазерные принтеры имеют свойство испускать вредное излучение, струйный не несет вреда. Идеально будет расположить лазерный принтер далеко от рабочего пространства, а ещё лучше в отдельном помещении. Стоит так же учесть, что оба их вида плохо переносят наличие пыли, нагревательных устройств на близком расстоянии, а так же прямых солнечных лучей.
• В зависимости от того, какая рука у Вас рабочая, с той же стороны размещайте органайзер и телефон.
• На случай, если работодатель не приобрел подставки для ног сотрудникам, установите сами для себя её.

Рабочее место в домашних условиях

Правильно подготовить рабочее пространство в домашних условиях намного легче. Для тех, кто работает удаленно, или же занимается обработкой документов в выходные дни, это сделать очень важно, ведь они уделяют работе за компьютером достаточно много времени.

При возможности, постарайтесь сделать рабочее место отдельно от спальни. Тогда Ваша техника будет накапливать меньше пыли и Вашему здоровью будет польза. В случае если Вы не можете этого сделать, установите перегородку. На изображении показан вариант использования лоджии как кабинета.

Правильное дизайнерское решение Вашего пространства поможет создать хорошую деловую обстановку и убережет Ваше здоровье. Не забывайте о качестве освещения. Отдайте предпочтение белому цвету потолка и светлым стенам (бежевые, салатовые, лимонные оттенки). Они имеют хорошие светоотражающие свойства, что необходимо глазам.

По мнению психологов, для улучшения эффективности в работе и чувства спокойствия, стоит отдать предпочтение зеленому цвету. Компьютер должен размещаться в помещении с хорошим освещением, где настольная лампа будет с левой стороны, поближе к передней части края экрана.

Не смотря на то, что часто говорят, словно цветы имеют защитное влияние на вредные лучи, это не является правдой. У новых компьютеров этот показатель совсем небольшой, поэтому лучше поставьте одно растение, к примеру, алоэ, чем устраивать оранжерею из подоконника.

Для выбора мебели воспользуйтесь следующими рекомендациями:

• При выборе компьютерного стола придерживайтесь размеров высоты 680-800 мм, глубины рабочей зоны – не меньше 600 мм, а ширины – не меньше 1200 мм. Будет плюсом так же выдвижная система под клавиатуру.
• Отличным вариантом заменить стул, будет использование специального кресла, которое возможно регулировать по разным параметрам. Если кресло хорошее по качеству, у него будет круглая передняя часть сиденья. Так же оно будет оббито тканью, которая неэлектризируеться и легкая в чистке.

Для креативных личностей хорошей идеей будет завести около рабочего места магнитно-маркерную доску, на которой можно записывать свои идеи или использовать для этого стикеры.

Парочка мелочей, которая поднимет Ваш боевой дух, тоже не помешает. Это может быть фото с красивых мест или какая-нибудь симпатичная вещица. Так же не лишним будет использование высказывания, которые хорошо Вас мотивируют.

Для того чтобы продуктивно работать из дома, нужно сильно себя стимулировать к этому, иначе можно разлениться. Хорошим мотиватором в этом могут стать чаты в Телеграмме, где общаются профессионалы.

Что важно учитывать родителям

Когда мы подолгу сидим у компьютера, наши дети несознательно берут с нас пример. К сожалению, сейчас это нельзя просто так отменить. Если Вы хотите минимизировать это влияние, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Самое основное: ПК – это не то, что должно быть главным увлечением у ребенка. Нужно вовремя помогать развить другие интересы.
• Не забывайте, что проводить много времени у компьютера детям вредно. Для учеников первых классов допускается 30 минут на день общение с ПК, а потом нужно делать хотя бы 10 минут перерыва после использования компьютера в течение 15 минут. Тем, кто старше 12 лет допускается проводить около 2 часов с ПК, при этом делать перерывы каждые полчаса.
• Освещение в помещении должно быть нормальным, но не чрезмерно ярким. Помните, что в темноте работать с компьютером крайне не рекомендуется.
• Всю мебель для детей нужно подбирать в соответствии с их ростом.

Рабочее пространство и порядок на нем

Не захламляйте Ваше рабочее место ненужными вещами. Здесь должны быть исключительно те вещи, которые Вы используете в работе. Чем меньше всего на столе, тем больше Вы вовлечены в рабочий процесс. На этом изображении явно видно, как делать нельзя.

В случае если Вам не нужно часто распечатывать что-то, Вы можете расположить принтер на другом столе. Так у Вас возникнет дополнительная возможность лишний раз сделать разминку.

Не употребляйте еду и напитки за компьютером. Так способ употребления пищи не способствует её усвоению. К тому же, подобные эксперименты несут опасность для Вашей техники (в частности сладкие напитки для ноутбуков).

Вы должны помнить, что убирать рабочее пространство нужно регулярно и своевременно. Не забывайте так же использование салфеток, предназначенных для компьютерной техники.

Как безопасно работать за компьютером

Работая за компьютером, мы далеко не всегда думаем о том, чтобы это было безопасно. Правила безопасности существуют не только на случай возникновения пожара, но и касаются так же неисправностей техники, что случается довольно часто. В связи с этим, старайтесь соблюдать этот перечень несложных правил при работе с Вашей компьютерной техникой:

• Электрическая проводка – одна из тех вещей, проблемы с которой могут затянуть весь рабочий процесс. Чтобы у Вас не возникало проблем с ней, перед началом работы за компьютером, каждый день проверяйте её исправность. Розетки и штепсели, которые Вы используете, не должны иметь никаких трещин и сколов. Так же исключите свисание проводов с краев стола и нахождения их на полу, если есть вероятность прижать их чем-нибудь тяжелым.
• Если в Вашем доме есть маленькие дети, то Вам следует использовать специальные розетки, где есть защита от внешнего воздействия. Это сведет к минимуму возможность возникновения непредвиденных последствий.
• Помните, что провода должны быть на расстоянии от нагревательных устройств, и ни в ком случае не соприкасаться с ними. Особенно это актуально в зимнее время, когда так часто используются дополнительные устройства, для обеспечения нужной температуры.
• Не забывайте о возможности перегруза сети из-за бытовых приборов. Из-за этого провода могут перегреться и если у Вас есть проблемы с автоматикой, может возникнуть пожар. Поэтому всегда проверяйте, сколько приборов у Вас работает одновременно.
• Работа за компьютером, который имеет явные внешние повреждения, так же недопустима. Лучше его заменить или сдать на сервис для ремонта.
• Вы не должны работать во влажных помещениях за компьютером – это очень опасно. Так же не допускается работать с мокрыми руками.
• Чтобы Ваш ПК нормально работал, охлаждался и не выходил из строя, никогда не кладите на системный блок посторонних вещей.
• Не забывайте о том, что нельзя располагать жидкие вещества (это касается и воды в кулере и напитков в стаканах) поблизости от компьютера.
• Пыль очень плохо влияет на работу компьютера. Поэтому не забывайте вовремя её удалять со всех его частей. Так же стоит помнить о том, что системный блок нужно периодически чистить (около 1 раза в год).
• Нежелательно оставлять Ваш ПК надолго включенным. Так же не нужно слишком часто его выключать. Используйте спящий режим, если Вам нужно на некоторое время от него отлучиться.

Полезные рекомендации по здоровью

Всегда, когда Вы работаете за компьютером, помните – Ваше кресло сколько угодно может быть комфортным и приятным, но работа много часов подряд в сидячем положении плохо сказывается на Вашем самочувствии и продуктивности.

Вы быстро утомляетесь, и у Вас возникают боли в  спине. Чтобы этого не происходило, не нужно забывать об отдыхе. Иногда, когда Вы делаете разминку или просто ходите, Ваши мысли намного активнее работают, нежели за усердной работой за компьютером.

По этой причине, Вы должны всегда помнить и выполнять такие рекомендации врачей:

• Когда вы много работаете в сидячем положении, Вам никак не обойтись без отдыха. Делайте перерывы на каждые 1,5 – 2 часа Вашей работы. В офисе могут возникать с этим трудности. В таком случае стоит делать хотя бы небольшую разминку на кресле. Так же часто меняйте позы в работе, тянитесь, разминайте Ваши ноги и спину.
• Помните о Ваших глазах, когда работаете за компьютером. Когда Вы смотрите на экран, Вы моргаете намного меньше, от этого возникает сухость и усталость глаз. Старайтесь чаще моргать, отводить газа от монитора, закрывать их на несколько минут. Будет хорошо, если Вы так же будете выполнять гимнастику для Ваших глаз: немного надавливайте пальцами на Ваши веки, попробуйте повращать зрачки за и против движения часовой стрелки, немного постукивать и надавливать пальцами у висков и по голове. Это снимет напряжение с глаз, и Вам легче будет работать дальше.
• Для того чтобы Ваше зрение не так сильно напрягалось, используйте подставки для работы с бумажными документами. В случае если Вам необходимо читать много материалов, которые нет необходимости постоянно корректировать, будет лучше их распечатать и использовать в бумажном виде. Так Вы будете меньше нагружать глаза и легче воспринимать текст.
• Сидячая работа очень вредит не только глазам, но и Вашей шее. Она может затекать и неприятно болеть. Чтобы не доводить до такого, стоит чаще её разминать: делать повороты в разные стороны, а так же различные подъемы плечами. Так же полезно будет разминать спину – Вы тоже можете делать различные повороты корпуса и спины. Так Вам будет намного комфортней работать и переносить напряжение.
• После того, как Вы закончили работать, не стоит начинать свой отдых с просмотра телевизора, фильмов за компьютером или заниматься другими делами за Вашими гаджетами. Вам нужно дать отдохнуть Вашим глазам и телу после работы. Идеальным решением будет прогулка на свежем воздухе или посидеть с закрытыми глазами в тишине. Так же хорошей альтернативой будут занятия физической активностью. Это поможет снять усталость, наполнит Вас энергией и хорошим настроением.

Заключение:

Не забывайте, что тем, кто работает много за компьютером, очень рекомендуется активно проводить отпуск и выходные дни. Путешествия и различные вылазки на природу отлично подойдут для этого.

Если эта статья была Вам полезной, то поделитесь, пожалуйста, ей в Ваших социальных сетях со своими друзьями. Успехов Вам в работе!

Есть минутка? Тогда читайте дальше!

10 секретов: как работать эффективно и тратить на выполнение задачи меньше времени

Как повысить продуктивность мозга: 23 способа для Вашей личной эффективности

Как достичь цели: 30 шагов, после которых Вас уже не остановить

staff-online.ru

Как обустроить ультимативное игровое место?

Видеоигры — это отдушина, своего рода эскапизм, который позволяет окунуться в виртуальные миры с виртуальными проблемами и отвлечься от реальности с ее настоящими заботами. И поэтому время за играми нужно проводить с максимальным комфортом, по крайней мере, в этом искренне убежден лично я. И поэтому я хочу поделиться с вами тем, из чего состоит мое личное ультимативное игровое место.

Компьютерный стол — один из важнейших предметов в жизни любого современного человека. Это одновременно и рабочее место, и зона отдыха, и домашний кинотеатр. К его выбору и расположению необходимо подходить максимально ответственно.

Начнем с самого стола. Он должен быть настолько большим, насколько позволяет комната — таким, чтобы на нем всегда оставалось место для необходимых вещей и техники. С моим сетапом пришлось использовать не совсем приспособленный для таких вещей, но зато удовлетворяющий своими габаритами стол-бабочку. Когда-нибудь я заведу что-то более внушительное, с толстой деревянной столешницей, кабель-каналами и прочими благами цивилизации, но на деле и так совсем неплохо, за много лет я к нему привык.

Куда важнее то, что мне удалось разместить его прямо перед окном, выходящим на Северо-Восток — так он остается хорошо освещенным большую часть светового дня.

К тому же, так как мониторы обращены к свету тыльной стороной, на них никогда не бывает бликов, и даже при ярком солнце изображение всегда остается хорошо различимым, так как экран находится в собственной тени.

Не столь важно, что именно вы будете к ним подключать: консоль, игровой компьютер или рабочий ноутбук, чтобы работать на большом экране, — на мониторах лучше не экономить, вам за ними полжизни проводить. С другой стороны, стоит сразу определиться, что вы будете за ними делать и во что собираетесь играть, свои потребности все же стоит оценивать трезво.

Tри монитора Ultrawide LG (наш обзор) по 34 дюйма каждый могут показаться излишеством, но это ультимативное игровое место, и не было особого смысла мелочиться.

Я люблю эффект погружения в рейсингах и космосимах и часто работаю с тремя, а то пятью программами разом при подготовке материалов — боковые дисплеи обычно не простаивают. Кроме того, я обычно смотрю с компьютера кино, и тут уж, один раз привыкнув к Ultrawide LG, возвращаться к черным полосам сверху и снизу на 16:9 совершенно не хочется. Два дополнительных можно использовать и со стандартным соотношением сторон, но их не так удобно делить на две половины при многозадачности, да и с точки зрения эстетики иметь три одинаковых мне приятнее.

Можно обойтись и одним или двумя мониторами. Среди лучших конфигураций — один Ultrawide LG для основной работы и кино, а рядом обычный монитор, но в портретной ориентации. Так в него влезает больше текста и постов из ленты Twitter.

Для того, чтобы играть в требовательные AAA-игры в разрешении 7680×1080 на трех Ultrawide LG (на «высоких») или держать постоянно открытыми три-четыре приложения, необходим достаточно мощный ПК, с большим количеством оперативной памяти и видеокартой на несколько выходов DisplayPort/HDMI. Современной системы с Intel Core i5-8400, GTX 1070 Ti и 16 ГБ DDR4 хватает для того, чтобы 10-15 вкладок Google Chrome, текстовый редактор, отдельное окно с Twitter и, возможно, Photoshop прилично работали все вместе, а Deus Ex: Mankind Divided (одна из самых требовательных PC игр на сегодня) выдавала стабильные 60 FPS на «Высоких», но без сглаживания.

С более слабыми системами придется немного ограничить запросы, но тут есть один важный момент — за пределами стратегий и автомобильных и космических симуляторов «окружающая» картинка не очень нужна, одного Ultrawide LG монитора вполне достаточно для улучшения погружения. А остальные экраны можно использовать для чего-нибудь еще.

Больше одного монитора можно использовать и с ноутбуком (через переходник), если у него есть порт Thunderbolt 3. По сути, получается своего рода модульная система, в которой при необходимости лаптоп можно взять с собой со всеми программами, файлами и играми, но в остальное время он выступает в качестве миниатюрного системного блока. Причем тут «игровое место»? Даже если ноутбук не игровой, его можно подключить к внешней видеокарте, принцип работы которой мы разбирали не так давно.

Если подключить одному из трех мониторов консоль можно играть, не выключая компьютер и параллельно открывать на оставшихся экранах прохождения, не выпадать из общения в мессенджерах. Правда, пока что ни Xbox One, ни PS4 не поддерживают нестандартные дисплеи, при подключении к Ultrawide LG картинка либо отображается с черными рамками по бокам, либо обрезается сверху и снизу. Но на большой диагонали рамки не мешают, изображение не кажется слишком маленьким.

С периферией давать однозначные советы труднее, здесь все же важны личные предпочтения каждого человека.

Я использую механическую клавиатуру на Cherry MX Brown — каждый день я очень много печатаю, и мягкая тактильность каждого нажатия очень для меня важна, как и равномерный стук клавиш. Но некоторых звук механики сводит с ума, им можно посоветовать клавиатуры с «ножничным» механизмом, они похожи на ноутбучные.

Что касается мышей и гарнитур, то тут остается только идти в магазин и пробовать самостоятельно, здесь удобство и качество сборки важнее заявленных характеристик. Разве что, всегда тщательно проверяйте качество оплетки провода и материала амбушюр наушников, эти детали обычно теряют товарный вид и приводят к поломкам быстрее всего.

И последнее, но не менее важное — кресло. Именно оно в итоге определяет, сколько вы сможете просидеть за компьютером и в каком состоянии встанете — плохой неудобный стул может привести к проблемам со здоровьем, например, с позвоночником.

Вообще от игры и от работы необходимо отрываться хотя бы раз в час, разминаться и не смотреть в экран, чтобы глаза не перенапрягались, а кровообращение не нарушалось.

«Геймерские» кресла могут выглядеть странно и вызывающе, но от них действительно есть толк. В частности, настраиваемая высота, уровень отклонения спинки и подлокотники позволяют устроиться максимально удобно, а поясничный и шейный валики поддерживают осанку, спина устает намного меньше. А еще многие из них раскладываются на 180 градусов, так что в ожидании ночной трансляции во время E3 или загрузки и установки новой игры можно немного подремать. Мелочь, а приятно.

kanobu.ru

Удобное самодельное компьютерное место, сделанное из шкафа

Те, кто большую часть своего времени проводит много времени работая за компьютером, известна проблема неудобного компьютерного места. Немного не тот стул и спина начинает болеть, немного не тот стол, и через 5 минут всё бесит.. Неизвестный мастер своими руками создал идеальное компьютерное место, в котором нет ни стула, ни стола, и которое позволит пользоваться компьютером с невиданным до этого момента комфортом.

Ссылки по теме:

fishki.net

• 
  Дизайн комнаты молодого человека
• 
  Шкафы купе фасады
• 
  Идеи икеа для спальни
• 
  Комнаты для девочек и для мальчиков
• 
  Можно приклеить обои на обои
• 
  Компоновка шкафа купе
• 
  Фото отделка ванных комнат
• 
  Натяжные потолки с цветами
• 
  Потолок варианты отделки
• 
  Дизайн натяжных потолков в гостиной фото
• 
  Дизайн натяжных потолков в гостиной фото